孤独な方が自由だし
やりたいことをやれるもん！
人といると気を遣って不自由になるし
疲れるし！
だからいいことなんかひとつもない！！
あなたも
いいもん、ひとりで大丈夫だもん！
と孤独を繰り返していませんか？
孤独には
能動的な孤独と
受動的な孤独があるのです。
あなたはどっち？
こんにちは
あなたの最高の笑顔を引き出すための
処方箋をお伝えしています。
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ
福田とも花です。
能動的な孤独は
心から望んで一人になることを
選んでいる状態。
冒頭の例も
一見、自分で選んでいるように
感じるかも知れません。
けれど、その心理の裏には
たくさんの恐れや
望んでもどうせ叶わないし…という
拗ねが絡みついている状態。
本当は人と繋がりたいのに
本当は人と仲良くなりたいのに
そんな本当の自分の心の望みも
自分で叶えることを放棄し、
自分で孤独になってしまうことを
コントロール出来ず選べていない
受動的な孤独なのです。
そして、この
受動的な孤独は、
悩んでいる時ほどやってきます。
悩んで苦しくて
悲しみや寂しさや恐れなどの
ネガティブな感情が湧き上がってきた時に
あなたはどうしていますか？
そんなネガティブな感情を
感じることが怖くて抑えたり、
そんなネガティブな自分は恥ずかしいと
隠そうとしていませんか？
人が孤独に陥りがちなパターンとして
次の流れが起こります。
❶ネガティブな感情を抑圧する
↓
❷抑うつ状態や孤独状態になる
…自分は本当に孤独な人間だと
思うようになる
↓
❸自分を隠す
…隠せば隠すほど、
もっと隠したいと思うようになる
↓
❹孤立する
…落ち込んでいる時は、
誰かに助けを求めるより
むしろ、他人に知られるのを避けて、
孤立したままでいようとする
↓
❺改善行動しない
…現状維持＝孤立状態に陥り続ける
あなたも当てはまっていませんか？
そんないつもの自分のパターンに気づいた時が
チャンスです！
無意識の習慣は自分では気づけないから
変われないけれど
今！こうして気づいたのなら
意識して今からそのパターンや習慣を
変えていけるからです！
こちらのオンラインコミュニティmamaコミュの
Sさんの孤独から抜け出した
まさにはじめの一歩を
こちらでも共有させていただきますね！
わたしはどんだけ工夫しても
ひとと仲良くなれない！
と拗ねて怒り散らして、
初めからひとと良い関係築くのを
自らぶち壊して
いいもん、ひとりで大丈夫だもん！
と孤独になってました。
孤独なほうが、
自由だしやりたいことをやれるもん！
人といると気を遣って不自由になる
疲れる
だからいいことなんかひとつもない
と、自分に言い聞かせてた。
つい最近まで💧
もうそれを10年以上も💧
ひとと仲良くなりたいと
頑張ってたときの自分は
ひとばかり見て自分を
ないがしろにしてたから、
無理だった。
ひとの反応を全て自分の責任にしてるな。
ひとの反応はそのひとの自由なんだよね。
わたしがコントロールできることじゃない。
ひとの反応が怖いとき、
わたしのせいではないかもと
訓練中です。
Sさん
＞ひとと仲良くなりたいと
＞頑張ってたときの自分は
＞ひとばかり見て自分を
＞ないがしろにしてたから、
＞無理だった。
今日は何の日か知ってますか？
2023年の最強開運日なんですね！
大安や一粒万倍日などが
「7つ」も重なっている
とってもオメデタイ特別な日で
今日始めたことは
うまくいく流れに乗れるそうですよ♪
あなたも一緒に
孤独から自分を抜け出させてあげて
自分の人生を自分で能動的に
誰と居たいのか？どんな関係で居たいのか？
こちらで選ぶ習慣化の練習をしていきませんか？
