ママ友が怖いーーー
担任の先生が怖いよーー
いいお母さんのフリ仮面
大丈夫です平気なフリ仮面
たくさんの分厚い仮面を被って
なんとか毎日必死に
やり過ごしていませんか？
けれど仮面を被れば被るほど
本当の素の自分とは
かけ離れていくのですよね。
そして隠せば隠すほど
素の自分からかけ離れるほど
更に人が怖くなり
帰ってきたら
そんな自分責めの一人反省会…
悪循環の沼にハマってしまうのは
本当に毎日が苦しいですよね。
では、一匹狼のように
引きこもりたくなってしまう様な
そんな苦しい毎日は
どうやって変えていけばいいのか？
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
心理カウンセラー・コーチ
福田とも花です。
人が怖くなるのは
素の自分を隠すから！
ならばその反対、
隠している自分を
出す練習をしてあげよう。
でもねここで大事なのが
本当の自分が分からない
そもそもどの自分を出したらいいのか
分からない
と思われる方も多いのではないかなと
思うんですね。
そう、変われない、出来ない理由は
自分では無意識すぎて気づけないから
なんです！
ではどうしたらいいのか？
①質問してもらう
②他の人のサンプルを見せてもらう
③助けてもらう
この３つのステップで
人が怖い！を和らげていこう！
会員のYさんの変化をシェアさせて頂きますね。
こんばんはー
娘の担任の先生がこわいー、
ママ友こわいー、
仮面被ってなんとかやり過ごすー、
でも帰ってきたら自分責めー、、
ほんとに毎日辛かった。。
引きこもりたくてたまらなかった。
でも
コミュでみなさんに沢山助けてもらって
アウトプットして、
自分を理解していくを
毎日毎日続けていたら
ある時から先生やママ友さんが
怖くなくなっていた。
あんなに自分に対して
冷たいように感じていた先生も
気にならなくなっていた。
今は普通に笑って話せるようになってた
一人ママ友さんでお友達ができた
これからもコツコツアウトプット
続けていきたいとおもいます
まだヤンキーみたいなママさんは
怖いんだけど、
それは母を投影してるからだって
わかったから、
自分から挨拶するチャレンジ
したいなあと思ってます！
Yさん
Yさん嬉しいね〜♪
コツコツ自分と向き合ってきた甲斐があったね♪
①質問してもらう
ママコミュでは私から
毎朝自分の素の心に気づいて
自分に意識を向けられる様に
お題という形で質問をさせて頂いています♪
自分一人で自分について考えていても
分からない…
そのために質問に毎日答えていくことで
隠していた自分や素の自分を
分かって理解していけるんですね！
②他の人のサンプルを見せてもらう
質問をされても
なんて答えたらいいか分からない
自分が何を考えているのか？
何を思っているのか？
自分のことなのに分からない…
そんな時でも
同じように一緒にお題に答えている
他の仲間のアウトプットを読んでいるだけでも
人数分の回答を目にすることが出来るので
「あぁ私も同じ気持ちがあるな」
そんな風に自分一人では見つけられなかった
自分の本当の気持ちに気づいて
気持ちの言語化をしやすくなってきますよ♪
③助けてもらう
人が怖いけど
どうしたらいいか分からない
自分責めが止まらない…
そんな時はそのままの気持ちを
アウトプットしてみると
他の仲間からコメントをもらえることで
自分では気づけなかった視点が広がり
結果、自分でも気づけなかった
新たな自分本当の自分に気づいて
どんどん自分を受け止め
外でも出しやすくなっていく練習が
出来るんですね♪
毎日コツコツとちょっとずつ
素の自分で生きる練習の積み重ねと
月に一度の大心リセット講座で
人が怖い、自分責めが止まらない
そんな自分から抜け出して
私が私の一番のファンに
なる一歩をこちらで踏み出してみませんか♪
私が私のファンになる！
素直力の秘密
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