「せっかく家族の為に頑張ってご飯作ったのに
どうして残すの！？
もうママは作らないからね！！」
子供にご飯を残されただけで
どうしてこんなに怒りが湧くのだろう…
これ位のことで
こんなことくらいで
イライラする私は
オカシイのかな
性格が悪いのかな
あなたも
小さなことですぐに怒る自分を
そうやって責めていませんか？
でもね
小さいことなのに！
と思うその中にこそ
心の中に傷ついたままになっている
反応の種が隠れているんです。
その怒りを引き起こす
大元の反応の種の存在に気づいて
そこから変えていくことで
現実は変化していくんです。
では、小さいことでイライラする
あなたの反応の種はなんだろう？
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
ご飯を残されたくらいで…
ムスッとされたくらいで…
まだこんな小さい子に言っても分からないのに…
こんなにイライラして怒ってしまう自分
その言動だけを見ると
器が小さいやつだ！とか
性格が悪いやつだ！とか
自分を責めて一人反省会を
夜な夜なしたくなるかもしれませんね…。
では、あなたも次の言葉を
口に出して言ってみて。
「私は自分の思いが伝わらない人です」
昔からずっとそうだった…
お父さんとお母さんの夫婦喧嘩が怖くても
止めてって言っても止めてもらえない
いつも布団に潜って耳を塞いで
耐えるしかなかった…
弟ばっかり見てないで
私のことだって見てほしい！
私にだって抱っこして欲しい！
でも、「お姉ちゃんでしょ」の一言で
いつも我慢させられたまま…
「私は自分の思いが伝わらない人です」
当たり前にずっとそんな経験を
繰り返していると
自分が自分に対して
そんな人だと信じ込んでいただなんて
気づきもしなかったりするよね。
それを自分が自分に対するイメージ
自己認識・セルフイメージと呼びます。
「私は自分の思いが伝わらない人です」
思いが伝わらないって
すごく怖いことだよね…
絶望的だったよね…
そんな苦しいセルフイメージを持ったまま
ずっと生きていると
その証拠を感じさせられる出来事が
繰り返し起きて
ほらまた！伝わらなかった！
せっかく子供のことを思って作ったのに！
こんなに頑張っているのに！！
繰り返しイライラしたり
絶望感を感じさせられるんですね。
では、どうしたらそんな苦しい現実を
変えることができるのか？
昨日は、
【５日間でこんなママでごめんねから卒業する！基礎コース二日目でした。
冒頭の様に小さなお子さんに
ご飯を残されただけで
怒りが爆発してしまうことが苦しいと
悩まれていたこちらの受講生のママさん。
二日目の講座を終えて、
この様に気付いたそうなんですね。
みなさまお疲れ様でした！
ありがとうございました
今日は心の勉強…
えーっ？と思うことがたくさんあって…
特にピラミッドの話。
“セルフイメージとマイルールが現実を作っている”
えーーっ
うそだぁ
でも、とも花さんわざわざウソ言わないし…
でも…よくよく考えたら…よーく考えたら、
なんか思い当たるフシがあるなー
えーー？じゃあ、ん？？？
セルフイメージを書き換えたら
全部なんとかなるの？？？
すごすぎ
うそだ
と、衝撃を受けていました
子供が怒りや悲しいを出したとき、
受け止めることができなくて、
「気持ち悪い！」と思ってしまう。
「痛い〜！」と泣いたり
「お腹空いた〜！」と泣いたりするのは
受け止められるけど、
怒りを出されると私の中で
ものすごい拒絶反応があって、
なんでなんだろう…ってずっと
アウトプットしてみようと思っていました。
子供が、思いっきり
ペットボトル振ってる
（心を刺激してくれている）んですね
認知の歪みの話も、
とも花さんのHAPPYメガネメガネが
面白くてすっごくわかりやすかった。
メガネをかけ替えるんだ、と思うと、
すごくイメージがしやすくて、
自分でもできそう！
今までの思考パターンを変えられそう！
できるんじゃないか！？
ワクワクしました
そして怒りは二次感情という話。
怒りのコントロールの本で
似た内容を読んでたんですが、
文章ではわかったように感じても
なかなか自分で実用化できませんでした。
それに、感じきることは教えてくれなかった。
そういえば、他の話も
色んな自己啓発本で読んだことはあっても
全然落とし込めてなかった。
(自己啓発本ばっかり持ってる)
とも花さんが色んな工夫で
視覚的にも伝えてくれて、
皆でワークをすることで理解が深まって、
実用化できるかも！と
自分の中に入ってきた。
自分を変えられる！
初めてそんな期待が浮かびました。
“いつも怒ってる人は感情を出せてない”説、
すごい目からウロコで
私の父はいつも怒ってばかりですが、
そうか、その中に
寂しいとか悲しいとか怖いとか
いっぱいあるんだ…と切なくなりました。
お父さんもmamaマス受けてほしい
Tちゃん
アシスタントさんの講座レポ♪
セルフイメージは幼少期、
主に家庭内で家族との関係の中で
「私が思いが伝わらない人だから
聞いてもらえないんだ
願いを叶えてもらえないんだ」
子供の自分が信じ込んでしまい、
それを大人になっても
握りしめ続けていたりする。
それは当たり前すぎて
自分でも気づいていなかったから
変えられなかっただけ。
自己啓発本をどんなに読んでも
どんなにセミナーを受けても
変わらなかったのは
もしかしたら
自分の潜在意識（無意識）に
当たり前に信じ込んでいたから
自分では気付かずに
変えられなかっただけかもしれないよ。
その当たり前に信じ込んでいる
セルフイメージに気付いたら
有意識（顕在意識）に上がってくるから
自分でセルフイメージを選び直していくことが
出来るんですよね♪
イライラしていたのは
心の根っこにあった反応の種（心の傷）に
気づいていなかっただけ。
分かってもらえず伝わらず
絶望していた小さな自分に寄り添って
傷の手当てをしてあげながら
そんなセルフイメージを
ひっくり返していこう！
現実の世界も苦しかった現実から
真逆にひっくり返って行ったら
どんな日常生活へと変化しそうですか？
自分でそんな生活に
変えていきたいと思いませんか♪
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