あの人に八つ当たりされた
えっ？私悪いことした？
モヤモヤモヤ
…
まぁ、仕方ないよね、
きっとあの人も辛い事があったんだから
怒られて怖かった。
けど、仕方ないよね、
私も頑張れなかったし
…
親にはあれもして貰ったし
感謝してるし…。
頭では分かってる
仕方ないと思った
それって
本当に本当に心の底から思ってる？
大人ぶってないかな？
いい人ぶっていないかな？
波風立てない様にしていないかな？
トンネルを抜けるとそこは…大雪っっ
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です
いやいやいや！
あの人が辛い事あったかどうかなんて
私には関係ないよ！
私は当たられたら嫌なんじゃー‼︎
頑張れなかったから怒られても仕方ない？
頑張れたって頑張れなかったって
そんなの関係ない
あんな風に怒られたら悲しいんだよーー‼︎
って
怒っていいんだ、よ
？
あなたの
当たられたら嫌だ
悲しい
怖い
を、大切にしていいんだ、よ？
それなのに
あなたの感情より先に
あの人の立場とか状況とか機嫌とか
そっちを先に頭で理解して上げられる、
大人のフリなんて
しなくていいんだ、よ
くっそー
当たるなー
怒るなー
無視するなー
迷惑なんだよー
って思い切り怒って、吐き出して、
(あ、これは相手にぶつけるのではなく、
一人の時に十分感情を感じながらやってね)
盛大に自分の味方をまずして上げたら
次が相手だよ。
あなたの次に相手の状況を見てもいいよ。
まず、自分の感情をちゃんと感じて上げようよ。
頭では分かっています
理解しています
感謝もしています
なのにじゃあ何でその人と話さないの？
なのにじゃあ何で
当たられたり、怒られたり、
無視される出来事が繰り返し起きたり、
当たったり、怒ったら、無視したり、を
あの人ではない人や子どもに
繰り返しするんだろう？
あなたは自分の怒りの感情を
無かった事にして
仕方ないか、
気にしない様にしよう、
私が我慢すればいっか、と
感情に蓋をする癖がありませんか？
あの人が
好きだからこそ
仲良くしていたいからこそ
怒りや嫌だなんて感じるのが怖いのかもしれない。
だけど
自分を我慢させて
自分の感情に蓋をしたままで
あの人への好きや大切にしたい気持ちを
あの人に注ぎ続ける事って出来るのかな。
頭では分かっています
理解しています
感謝もしています
というあの人への自分の感情。
もう一度、よーく自分の心の声を
聞いてみてもいいかもしれないよ。
すると
頭ではなく心の底から湧き上がる感謝の想いや
腑に落ちた、仕方なかったかぁの言葉が
湧き出るかもしれませんよ
