「これはこうするべきでしょ！」「〇〇するなんて親失格！」「どうせ私なんて〇〇」「でも、、、」「だって、、、」という否定的な口癖やネガティブ思考癖…
繰り返し現実が変わらないのは心の習慣が変わらないからなんです。
こんにちは
Big smile 心理学
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です
本を読んだ、「ふんふん、そうなんだ。」「そうやったらきっと安心できるんだろうな」分かった、知った。
でも、実際に「出来る」とは全く違うんだよね。
頭で「分かった」つもりでも現実が変わらないのは、「出来ている」状態ではないからかもしれない。
そればかりか、勉強熱心でいっぱい知識ばかりを入れた為に、逆にその”正しい知識”通りにできない自分を更に責めるなど、責める材料が増えているだけだったりしませんか？
イライラしたらダメなのに！
6秒待って…深呼吸して…トイレに入って…
あぁせっかく正しい知識を入れたのに
全然その通りにできない！！！
自分を「許す」ことが苦手で
今まで大人になるまで生きてきて
自分を責める癖の付いているあなたは
本で書かれている文字は読める。
意味は理解できる。
単発のセッションや単発の講座で習ったことも
そうだったのか！とやっと分かった！
でも日常生活に戻ると
途端に元通り。いつものままイライラしたり
自分責めの癖が発動する…
それは、心からは体感できていないから
かもしれません。
11月から開講する長期講座
先日21期を修了されたMさんも
本で学んだり、LINEセッションに申し込んだり
変わる為に頑張ってこられたママさん。
でも、今までそんなに頑張ってきたのに
変われなかった理由にこんな風に
気づかれたそうなんですね。
生理前の夫へのイライラがヒドく、とにかく八つ当たりしてしまう。そしてそんな自分を責めていました。
それ以外にも、「これはこうあるべき」「〇〇するなんて親失格」「私なんて〇〇」「でも、、、」「だって、、、」
こんな言葉のオンパレードだった私の脳内。
みんなそうなんやって思ってたけど、違った。
「自分責めをやめるといい。
自分責めが何よりよくない。」
mamaマスに来る前に自分なりに本を読んだり調べたりして知識として知って、やめようと試みた。
でも何かある度、気づいたら脳内で自分を責めてしまっている。
自分責めあかんと分かってるのに、やめられない自分をまた責めている。
まさに負のループでした。
mamaマスでは、どんな私の話も聞いてもらい共感してもらえた。
とも花ちゃんはじめアシスタントさんや同期のみんなにどんな自分も受け入れてもらえることで、自分に寄りそうってこーゆーことなんや！！と体感できました。
頭で分かったつもりになっていた。
でも体感して分かることはその何十倍も深くて、それは体感してみないと分からないことだったんだなと振り返って思います。
自分にわいてきたどんな感情にも自分で寄り添えるようになったら、いつの間にか家族3人で笑っている時間がすごく増えていました。
生理前、あんなに制御不能のイライラに支配されていたのに、気がつけば3回も生理を迎えていました。
私はこんなにも、誰かに私のことを話したかったんだな…
聴いてもらいたかったんだな…
共感してもらったり、励ましてもらいたかったんだな…と思います。
夫よりさらに根深かった母へのイライラもものすごく緩まり、何より自分自身のことが前より好きになりました。
基礎初日、応用初日に書いた、5日後どんな自分になっているのか？の問い。
ノートを見返したらほとんど叶ってました✨✨✨
そして心に向き合う大切な仲間ができました✨✨✨
安心できる場ができました✨✨✨
mamaマスに申し込んだあの時の自分をよくやったといっぱい褒めてあげたい！！
とも花ちゃん、アシスタントさん、同期のみんな、本当にお世話になりました。ありがとうございました💕そして、これからもよろしくね💕
mamaマスに決めたのは、「仲間ができる」と書かれていたことです。
１人で、カウンセラーさんと1か月いつでもやりとりできるLINEセッションなど受けたことがありました。
受けた後しばらくはよかったのですが、またぶり返してしまい、１人で限界を感じていました。
友だち、仲間と呼べる人がほしかった。
後、終わった後もmamaコミュなどでフォローの体制がしっかりしている、というのも魅力でした。
子どもにはあまりイライラしないので、私は違うと申し込みを見送ったこともありましたが、質問したところとても温かく答えていただき、そこで最後の一押し、背中を押してもらえたなぁと振り返って思います！
Mさん
一人で本を読んだり、苦しくなった時に駆け込む単発セッションでは変われなかったのは、頑張りが足りない訳でもなく、費やした時間が足りなかった訳でもなく、
その後学んだことや体感を続けられる環境になかっただけなのかもしれないね…。
「知った」だけでは人は今までと違う行動をしたり、違う思考をするのは時間がかかったりする。
何十年と続けてきたものを変える訳だから、最初は疲れるし、メンドクサイと感じるかもしれないし、馴染みがないから怖いと感じるかもしれない。
すると、分かったのにやらない、そのうちすぐに忘れる、ことで脳は今までと変わらないように、大変な思いをしない様にと無意識に守ってくれていたりするんだね。
けれど、そんな時に一緒にネガティブ癖に気付く学びをした仲間が支えてくれたり、励まし続けてくれる環境に身を置いていたとしたら…
行動力や向き合い続ける習慣づくりは全く違ってくると思いませんか？
あなたの今までの頑張りは無駄ではなかったんだよ。
ただ、もっと安心して、もっと一人でストイックに追い込まないで、安心して変化を加速させられる環境が無かっただけ、かもしれない。
一人で限界になるまで頑張り続けなくていいんだよ。
あなた自身を安心させてあげながら、仲間の中で一緒に、もっと早くあなたのなりたい！を叶えよう。
ラスト一日！
こちらの体験会で待っています。
＼次期22期は11月2日(火)開講！／
＜2日間限定体験会＞
9月21日（火）10:30～12:00
体験会の受付・優先募集開始はこちらの
mamaマス優先登録メール内より募集します！
