怒りとなって爆発するんですね…。
あなたが今やるべきことは
怒りをギュウギュウに閉じ込め流ことでもなく
自分をダメだダメだと責めることでもなく
安心させてあげることです。
こんばんは
Big smile 心理学
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
ママ自身が子供の頃に
家庭の中でも安心して居られなかったから
自分らしく振る舞うことを禁じたり
顔色伺ってビクビクしたり
常に頑張ったり我慢したり
そんな不安感を抱えて
子供時代に過ごして居たから
我が子には安心して過ごしてほしい
ママが我が子の心の安心基地になってあげたい！
そう願うのに
実際にやっていることと言ったら
怒りを爆発させて
子供を威圧してビクビク怖がらせて
あんなにしたくなかった
不安にさせてしまっている…
それもそうなんです。
ママが今も不安感を抱えているから。
受講してくれたKさんママも
幼少期から家庭の中に安心して身を置けず
家族の言動に振り回されて来た一人。
けれど、大人になってからでも
ママが安心基地に身を置いてあげることで
安心できる環境の中でじんわりと
心を休め心を癒してあげることで
家族とも笑い合える
安心基地となっていけるんですね。
mamaマス中は、みんなと違って変われてないと焦った時もあったけど、振り返るとじんわり変わってきたなぁと感じます。
自分責めの攻撃が減って、気持ちに寄り添えるようになった。
どんな気持ちになってもいいと赦せると、こどもの「イヤ！」や「怖い～」の気持ちにもザワザワせず、○出来るようになった。
何よりこどもが心底可愛いと思えるようになったことが嬉しい。
旦那との関係もかなり安定して、冷戦になることがなくなった。
少し言い合いになると、前なら「分かってほしい！」と攻撃的になったり、無視をしていた。
でも最近は、「分かってもらえなくて悲しかったね」と自ら自分の気持ちに寄り添うと怒りがおさまり、素直に謝ったり、切り替えが早くなった。
家族3人で笑いあい、幸せだなーと心底感じることが、多くなった。
途中しんどくなって殻に入っても、仲間は待っててくれた。
どんなアウトプットも、温かく受け入れてくれた。
一人でネガティブ妄想に走らず、勇気を出して気持ちを伝えたり、事実確認をすることで、グッと距離が縮まることも感じられた。
リアルでも、少しずつやっていきたいなぁと思う。
10代後半から生きづらさを抱えてきて、気分の変動も苦しくて。
今まで心療内科の通院、内服、漢方薬、色んなカウンセリング、占い、マインドフルネス、自己啓発本を読んだり、色んなことを試してきたけど、なかなか良くならなかった。
今思えば、こんな自分はダメだ、変えないと、と否定し、自分で自分を認めてあげてこなかったからだと思う。
でもとも花ちゃんの本と出会って、mamaコミュに入って、どんな気持ちも○していい、出していいと知り、安全基地の温かさを実感し、mamaマスに飛び込めた。
マンツーマンではなく、大切な仲間が出来ること、一緒に頑張れるということも大きかった。
とも花ちゃん、みんなと出会えたこと、本当に感謝です。
ありがとう💓これからもよろしくお願いします😊😊
Kさん
不安を抱えて過ごすのが
当たり前ではないんですね。
ママのあなた自身を先に
安心の中に身を置いてあげることで
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