【開催報告】自分のココロの余白、どうやって作る？

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市・牛久市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

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ママねー、今

ココロもカラダも

スーッキリしてるから

今○○ちゃんに

「イヤイヤ」言われても

大丈夫だよー♡

先日開催した、

託児付き産後リハビリヨガに

初めて下さったママの

レッスン後のお子さんへの一言。

もうね、それはそれは

うれしかった♡♡♡

わたしのハートに

ズキュンと来ました✨

なんでって

わたしが今ママ達に向けて

ヨガをお伝えしているのは

このママの言葉が全てだから。

この一言のために

わたしは生きてる！！！

そう言っても

過言ではないくらい。

子どもとずーーっと一緒にいると

なんとなくだんだんと

イライラして来たり

息が詰まる感じがしたりって

ありませんか？

もちろん、かわいいんですよ。

世界で1番愛おしい存在なんですよ。

でもね・・・

イライラしちゃう。

つらくなる。

泣きたくなっちゃう。

これってね、

なんでかっていうと

自分を大事にすることを忘れちゃうから。

子どものことにはずっと目を配っても

自分に目を配れなくなるんですよね💦

子どもがゴキゲン斜めになったら

ゴキゲンにするために

あれやこれやと手段を尽くすのに

自分がゴキゲン斜めになっても

あれやこれやって誰もしてくれないんです。。。

1人でカフェに行ったり

1人でお気に入りの本をじっくり読んだり

自分が好きなことをする、やりたいことをする

ってことは

自分を大事にすることに

繋がります。

だから

ゴキゲンになれる。

（会いたい人と会う、話したい人と話す、ができた日の私）

自分に気を配る

自分を大事にするって

きっとあなたが思っている以上に

とても大切なことなんです。

ヨガは

他の誰のことも気にしません。

というか、気にしなくていいんです。

呼吸＝ヨガ

とか

ポーズをとる＝ヨガ

って思っている人も少なくないと思うけど

ヨガってね

今、ここにいる自分に気を配ること

なんです。

呼吸やポーズは

あくまでも

自分に気を配るための手段。

自分の呼吸の回数を数えて

「えー！？こんなに早いの！？」

とか

「いつも使ってない筋肉ばかり動かしてるな」

とか

「ヨガの後ってこんなに呼吸が深くなるの！？」

って

ひたすら自分の状態に気を配れるから

自分の状態に気づいていける。

お子さんと一緒に過ごす

日常生活ではなかなか得られない時間ですよね。

（ストレッチに乱入する小坊主2人）

何度も言いますが

自分の状態に気を配ることが

自分を大切にすることに繋がります。

そうやって

自分を大切にできたら

その後に生まれるのは、

そう、

ココロの余白。

レッスンに参加してくれたママが

冒頭の言葉を

愛を込めてお子さんに伝えることができたのは

正に

そのママのココロに余白が出来たから。

どんなにイヤイヤ言われても

笑って流せるくらいの余裕が

このママにできていたんですね。

ココロとカラダがスッキリしたから

イヤイヤ言われても大丈夫。

毎日を頑張っているママ達に

こんな余白を作るお手伝いをすることが

わたしがレッスンを開く目的であり

全ての意味♡

わたしの想いを込めまくっている

ママのココロに余白ができるレッスンはこちらです☟

『【メンバー募集】カッコいいママになる。美姿勢&リラックスYOGA』

わたし自身、ヨガをやったあとは

やっぱり余白ができるのか

よっっしゃ！！！

小坊主どもかかってこい！！！

という心境になれますｗｗ

余裕がないと

「頼むから来てくれるな・・」となりがちｗｗ

もともと

ココロのモヤモヤやウツウツだったり

落ち込んだ気分を吹き飛ばすには

運動することがよい

とも実際に言われていますよね。

わたしもヨガを始めて

続けることで

自分のココロを状態に気づき

そこをクリアにする方法を知れた

と感じています。

あなたは

自分のココロに余白を作る方法

知ってますか？

ヨガでもヨガじゃなくても

その方法を知ることが

旦那さんやお子さんと笑顔で過ごすことに

繋がるかもしれませんね☺︎

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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体が硬いヨガインストラクターっていないの？

 

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身体が硬いと

ヨガ、ダメですよね・・？

このような質問をよく受けます。

答えはもちろん『NO！！！』です！！！

こんなポーズとか

 

こんなポーズとか

※「いちばんよくわかるYOGAポーズ全集」から

　拝借しております。

そういうものを見て思われてるんだと思いますが、

あれは練習の賜物。

それ以外のなにものでもないです。

ヨガインストラクターみんなが

元から身体が柔らかい訳ではありませんよね？

みんな時間をかけて

自分の身体と向き合って

自分の身体を扱える

ようになっているんです。

恥ずかしながら

わたしは股関節が昔からすごく硬く

今でも克服できていません。

腰椎の柔軟性も低く持病もあったので

腰痛に悩まされる日々を

何年も過ごしていました。

でもね

ヨガを始めてから

腰痛に悩まされることが激減しました。

というより、悩まされる事がなくなりました✨✨

身体が硬い

＝筋肉の柔軟性が低い

⏬

身体を痛めるリスクが高くなる

日々の育児で負担がかかり続けてるママの身体。

意識して動かす機会がないほど硬くなる一方。。

痛めるリスクと隣り合わせです。。

だからこそ、わたしは

ママ達に向けての

ヨガレッスンを開催しています。

ヨガでは他人と自分を比べません

他の人がポーズを取れてるからと言って

焦る必要はないのです。

自分に集中し、

自分を丁寧に扱うもの✨✨

自分のペースで

少しずつ身体を動かせる範囲・扱える範囲を

拡げていけばいいんです☺︎

そしたら

いつか必ず身体は応えてくれる。

体の硬さが和らぐことで

身体を痛めるリスクも

低くなるんです☺︎

元気なカラダとココロで育児を楽しむためにも

自分の身体を丁寧に扱う時間を

意識して作りませんか？

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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理学療法士×産前産後ヨガインストラクターのYUIです。

（簡単な自己紹介はこちら）

 

初心者大歓迎。

お子様連れ大歓迎。

「ママが息抜きする場所を作りたい」

そんな想いをきっかけに始まった

マタニティヨガ・産後ヨガレッスンを開催しています。

どんな人に来て欲しい？ 

学びの中で

何度となく出てきたこのキーワード。

自分が開催してるレッスン。

どんな人に来て貰いたいのか。

いつも答えは決まっていました。

｢育児で疲れているママ｣

｢孤独を感じているママ｣

｢ストレスを抱えてるママ｣

｢子どもがいても

身体を動かせる場に行きたいと思ってるママ｣

そして気付いたのは

｢これ、昔の私まんまやん！！！｣

（長男3ヶ月の時）

もちろん初めての子どもは

可愛くて可愛くてたまらなかったから

こんな風にたくさん自撮りしてました。

幸せそうな自分の顔。

でも今思い出す当時の自分の感情は

｢可愛いんだけど2人で家にいるのがつらい」

｢不安で不安で仕方ない｣

｢息が詰まりそう｣

というものばかり。

毎日何かから逃げ出すように

とにかく息子を車に乗せてどこかへ行く日々。

雨が降ってようがお構いなし。

当時はショッピングモールがほとんどだったかなぁ。

後はひたすらドライブ。

息子が寝た隙に

慌ててコンビニに寄って

カフェインレスのコーヒーを買って

息子が目を覚ますまで

車内でコーヒーを飲む。

それが私の1日の中でホッとできる

わずかな時間でした。

 

この時は

ベビーマッサージとか

子連れで通えるヨガとか

全然知らなくて。

調べる事すらしてなくて。

でも逃げ場所が欲しかった。

そんな私が産後ヨガの教室を見つけて

通い始めたのは

長男が10ヶ月の時でした。

それからは

用事さえなければ毎週通いました。

だからと言って

毎週ちゃんとヨガが出来たかっていうと

そうではなかった。

人が大好きな長男。

他の人に近寄って

手出して泣かせて

それを引きずり戻して1時間が終わる

って時もありました。

それでも

ヨガが出来ると

満たされて

削ぎ落とされて

気持ちいい日になった。

今のヨガインストラクターである

私の原点はここ。

 

当時の私にもっと早く知って欲しかった。

こんな場所があるんだよって。

そしてその気持ちが

今、あの時の私と同じように日々を過ごしている

お母さん達に向いています。

すごく幸せなんだけど

すごく不安。

すごく可愛いんだけど

正直うっとおしく感じる事もある。

そんな風に思う自分を責める。。

それは

あなただけじゃないんだよ。

その不安を削ぎ落とし

子どもへの愛情に満たされる

子どもへの愛情を再確認できる

こんな場所があるんだよ。

・・ってことを

あの頃不安で不安で仕方なかった私のような

今頑張っているママ達へ

いっぱい届けたいなって思ってます。

 

これをたくさんのママ達に伝えるためのツールが

産前産後の女性を支えるSOULA's YOGA。

ヨガをしたい！してみたい！！

その気持ちをきっかけに動いたら

普段凝り固まった自分のココロとカラダが

じっくりほぐれて

我が子のことをより愛おしく思う余裕が出てくる。

そしたらね

きっと笑顔で過ごせる時間が多くなる。

ママの笑顔はみんなの笑顔。

ママが笑顔になれるよう

私がとびっきりの笑顔でお迎えします☺

 ママ達が

子ども達が

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々をすごせますように。

最後までお読みいただきありがとうございました♡

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【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

※現在、正式なお知らせの記事の準備中です。

※初めてお申し込みになる方・お申し込みを迷われている方へ向けて

　ページ後半で無料カウンセリングのご案内をしております。

　そちらもご覧ください。

レッスンは既に提供中ですので、

内容は下記をご確認ください☟

冒頭でお伝えしたように

初めてお申し込みの方へ

30分の無料カウンセリング(zoom）

を行っております。

※zoomを利用したことない方も、

　使い方を最初からお伝えいたします。

レッスン前に

お話をさせて頂くことで

・緊張感がほどけた状態でレッスンに入れる

・「こんなレッスンを受けたい」「こんな風になりたい」

　というあなたのご希望に沿ったオリジナルのレッスンができる

といったお互いのレッスンの準備を致します。

実際に、

このカウンセリングの時間があったおかげで

緊張せず、レッスンを楽しめた

というお言葉も頂いております。

また、

☑気になるけど、YUIってどんな人なんだろう？

☑パーソナルorプライベートヨガで何ができるの？

☑なんとなく気になるから、とりあえず話してみたい。

こんな風にお申し込みを迷われている方も

ぜひご利用ください。

カウンセリングにて

レッスンを申し込まれるか考えて頂くのもOKです。

せっかくの

パーソナル・プライベートレッスンですので

納得がいく状態で受けて頂きたいと思っております。

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【1・2月メンバー募集】2022年はなりたい自分になる！ママのためのヨガレッスン

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愛おしい貴重な一瞬を笑顔で過ごして欲しい

産前産後の女性を支える SＯＵＬＡ’s YOGA

理学療法士×産前産後ヨガインストラクターの YUI です。

2021年3月に九州から茨城県にお引越し。

土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクター として

活動しています。

一緒にカッコいいママ目指しましょう♡

産前産後の女性を支えるSOULA’ｓ ＹＯＧＡ

今後のスケジュールをお知らせ致します☺

※時間は

いずれも10：30-11：50になります。

(ヨガ60分。後はすぐ帰るもよし、みんなでゆるりとお話しするのもよし）

助産院での託児付きヨガ

＠牛久市ひたち野うしく

対象：安定期に入った妊婦さん、産後2ヶ月以降のママ

1月14日(金)　満席

1月21日(金)　満席

1月28日(金)　満席

※キャンセル待ち受付中です☺︎

　 2月以降につきましては、開催場所である助産院

　 Ate-Luさんの増築工事によりレッスン休止

　となっております。

Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA

＠荒川沖

対象：産後2ヶ月以降のママ 

　　　 お子様連れ可(※託児はありません）　

1月25日(火)満席→増席（残1）

2月   4日(金)余裕あり

2月　8日 (火)満席→増席（残1）

2月 15日 (金)余裕あり

2月 22日 (火)満席→増席（残1）

※すべて10：30-11：50

※お子様連れOKのレッスンとなっております

（もちろん、ママだけのご参加もOKです）

レッスン詳細・お申し込みはこちら☟

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

※尚、2月以降のこちらのレッスンで

　ひたち野うしくの助産院Ate-Luさんの一時保育を

　利用される方は、託児料の一部をSOULA’ｓYOGAの方で

　負担致します。

毎日不安を抱えながら

頑張っているママへ。

「毎日の生活を

　もっと楽しく過ごしたい！」

って思っているママへ。

心に余裕が持てるようになって

たくさん笑えるようになって

堂々と胸を張ったカッコいいママになる。

実際に来てくれているママ達は

みんな

「自分を変えたい！変わりたい！」

という強い気持ちを持った方ばかり。

だから、リピート率も90-100％なのです。

産前産後の女性を支えるSOULA’sYOGA

ぜひ一度覗いてみてください☺︎

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

健やかに笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

お読み頂きありがとうございました♡

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