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産前産後の女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA
理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI
高齢出産2児の母・転勤族の妻
茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。
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つらかった・・・でも、気持ちよかった✨
いつもグループレッスンをやっている
荒川沖のスタジオにて
昨日はプライベートヨガレッスンの日でした。
お互いに流行りもののアレの影響を受けて
延期、延期が続いたおかげで
3か月ぶりのレッスンとなりました。
ご夫婦で受けてくださっている
プライベートヨガレッスン。
このご夫婦が、本当に大好きなんです♡
お2人のやりとりにいつも心がホンワカ温まって
我々夫婦にないナチュラルなやりとりに憧れる・・・✨
ヨガのプログラムについては
レッスン前に奥様の方から
「お尻とか脚に効くの
入れてください♪
あと体幹！！」
とのお声を頂いておりましたので
私、張り切っちゃいました！！！！！
3ヶ月ぶりだったしね。
※リピーターの方でも
レッスン前には必ずご要望をお伺いしています。
初めての方とはレッスン当日、少しでも緊張が解けるように
zoomでお話をさせて頂いてます。
これでもか！
ってくらい、ご希望に沿った（？）
引き締めポーズのオンパレード♪
筋トレ祭りでしたｗｗ
終わった後は
ポーズをキープするのが本当にきつかった！！！
ポーズを解くときは「ＹＵＩさん、ありがとう！」って思ってた
ってｗｗ
そのポーズさせてんの、私なんだけどねｗｗ
お2人とも
ご自身のカラダの状態を
観察するのがお得意なので
3ヶ月前とのカラダの変化にも気づかれて
3ヶ月のブランクを痛感されていた様子でした。
でも、この前のレッスンでお伝えしていた
毎日の太陽礼拝の習慣は続けられているそうで
めちゃくちゃ嬉しかった✨
そんな感じのハードなレッスンにはなりましたが
終わった後、とても背筋が伸びた良い姿勢で
あぐらをかいてあったご主人。
いつもはこんな姿勢(座り方)でいるのは
きついはずなのに
今はこの座り方が楽。
このまま(家の）ホットカーペットの上で
テレビ観たいｗ
っておっしゃってました。
そう、本来であれば
いい姿勢でいるということは
関節や筋肉への負担が最小限になるので
カラダが楽になって然り！
なんです。
でも、普段の動き方だったり
生活習慣だったりの影響で
使わなきゃいけない筋肉を使えなかったりして
背中が丸くなったり
骨盤が後ろに倒れちゃったり・・
って楽ではあっても
だんだんカラダに負担がかかる過ごし方
になっていくんです。
骨盤が後ろに倒れてる状態。
こんな感じでデレーンってなってません？
その状態が当たり前になってしまうと
いざ、姿勢を良くしようと思ったときに
「努力」が必要になるんですよね💦
背筋を伸ばして座ろう！
骨盤をしっかり立てて座ろう！
って思っても
普段、そのための筋肉を使えてないから
いざ使うってなった時にきついんです💦
骨盤を立てて座ってます。
この状態がベスト！
だから、こうやってヨガでしっかり
使うべき筋肉に刺激を入れていくと
今回のように
終わった後は本来のカラダが楽ないい姿勢
になるんです。
さぁ、昨日の変化。
今日も持続できてるかな☺︎
また、カラダがつらくなった時、
動けてないなって時に
ご一緒出来たらうれしいです✨
その時も張り切ってプログラム組みますよ♡
今回のように
ご夫婦2人だけでヨガができる
プライベートヨガレッスンはこちらです☟
ご夫婦だけでなく、お友達同士や
親子でもご利用いただけます☺︎
気を使わないでいい存在と
一緒にヨガができるって
本当に楽しいですよ♡
どうせカラダを整えるなら
楽しい方が絶対いい！！！！！
あなたも
楽しみながらカラダを整えられる方法
見つけてくださいね♡
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡
Thank you for reading♡
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