休肝日大切ですわたしは １０日に１度くらいですがそれでもやらないよりはイイかな？と 頑張っています晩酌をするようになるとだんだん酒の量が増えてきますね～辛いんですがせめて たまには休まなくてはと思い実行してます週一くらいでできればイイんですが なかなか むつかしい ですね
休み筋肉は休んだときに強くなる？筋トレなんかで鍛えた筋肉は 筋肉を休めたときに成長するなんて話を 高校時代に聞きました痛みつけた筋肉の筋が修復するときに以前の筋肉の筋よりも強い筋を作ろうとするんだなんて聞きました・・・ということでＤＶＤで のビリーは少し休憩ですでも 基本の動きだけは続けてますがちゃんと復活できるか不安ですねんじゃ
