ここ最近ずっと52.7kgで推移しています
28日周期で考えると数日後に女子dayだから
溜め込み期かな〜と思うのですが、
いかんせん前回の生理が35日周期という
初めての大遅延を起こしたため
今回の生理がいつになるのかが読めない…
そして周期がわからないと
今が何期なのかもわからないという状況
困っちゃいますねぇ
実はここ最近は
あまりダイエット中心の生活には
ならないように過ごしていました
食事も運動も無理したり我慢したりせず、
かと言ってダイエットを止めて
自堕落に過ごすようなこともせず、
そんな生活。
というのも、新年度になりGWも明けて
仕事では今年度の目標設定の締切を
迎えておりまして、
若干ナーバスになっていることから
あまりダイエットばかり頑張れる
精神状態じゃないな〜
と判断したためです
（メンタル弱）
もっとこうした方が良いよ
という意見はたくさんあるのでしょうが、
なかなかそうもいかないですからね…
ダイエットのことだけ考えて生きられたら
もっと効果が出るのも早いのでしょうが
それだけでは生きられないですから…
塩梅よく取り組むのが一番良いと思うし
そうじゃないと長続きしないです。
そして流行りや理屈がどうあれ
結局は自分に合ったやり方が
最適解なわけなので、
落ち着くまでは維持できれば十分という
緩め設定にて頑張らないで頑張ります〜
今日の体重
測定値
朝▶︎52.7kg 25.3% Lv3 32
夜▶︎53.1kg
わたしの映えないお家ご飯。
日によってレタスがキャベツだったり
ほうれん草だったり小松菜だったりしますが
ほぼ毎日こんな感じで
あとはお腹の空き具合によって
バナナや焼き芋やもずく酢を足す感じ
旦那さんには別のご飯を用意しています
食事
1220kcal
朝:
ヨーグルト
プロテイン
オートミール
バナナ
VB群、VC、オメガ3
昼:
サラダチキン
レタス
たまごサンド
夕:
ヨーグルト
プロテイン
トマトスープ
バナナ
VC
間:
ウエハース
焼き芋
バームクーヘン
運動
213kcal
