2023年1月2日から再開した
自宅トレーニングも早5ヶ月終わりそう
ほぼ毎日30分の自重トレーニングを
今後も続けていきたいなぁと思っている
…のですが、
コチラに続き弊害が発生
左膝を床につくと
左膝に痛みがあって左膝をつけません…
普通に生活する分には
何の痛みもないのですが、
うっかり左膝をついてしまった時には
言葉にならない痛みが走ります
とりあえず、
痛みが無くなるまでは左膝をつかない
トレーニングをするようにしていますが…
おそらく自重トレーニングが原因で
膝への負担が大きかったのかなと思うので、
今使っているヨガマット15mmよりも
分厚いヨガマット20mmに買い替えようと
思います
コチラ
今日から楽天マラソンなので買いました
20mmなら大丈夫でありますように
今日の体重
測定値
朝▶︎52.5kg 25.9% Lv3 32
夜▶︎52.7kg
働くって大変ですね…
働き方改革で緩める代わりに
成果もっと出せっていう
人事改革を食らっています
給料上がらないのにね。
周りと比べないで気楽にね、
って兄弟に諭されました
今日も焼き芋が美味しいです
食事
1344kcal
朝:
ヨーグルト
プロテイン
オートミール
バナナ
VB群、VC、オメガ3
昼:
サラダチキン
キャベツ
ほうれん草
たまごサンド
焼き芋
夕:
ヨーグルト
プロテイン
トマトスープ
焼き芋
もずく酢
VC
間:
ウエハース
バナナ
運動
245kcal
