最近、仕事が忙しくて残業あるし、
目標設定もしなきゃなのに手付かずだし、
家事もしなきゃだし、
疲労困憊でいっぱい食べています
今日は女子dayの予定日だったけど
来る気配ないし、
前回に続き今回も不規則かもしれないし、
先々週は不正出血もあったし、
精神も身体も疲れています
ストレス食いしちゃうタイプなので
心と体にゆとりある生活をしたいです
ここ最近、全然体重減らない…
冷凍焼き芋を解凍している間に
面倒な電話が来て、
電話が終わる頃には
すっかり常温になった元冷凍焼き芋を
食べました
せめて美味しく食べたいよ
今日の体重
測定値
朝▶︎52.4kg 26.7% Lv3 32
夜▶︎
体脂肪率がびっくりだ
食事
1568kcal
朝:
ヨーグルト
プロテイン
オートミール
バナナ
VB群、VC、オメガ3
昼:
サラダチキン
キャベツ
ほうれん草
たまごサンド
焼き芋
プチトマト
夕:
ヨーグルト
プロテイン
トマトスープ
焼き芋
もずく酢
間:
ウエハース
焼き芋
バームクーヘン
運動
194kcal
