篠原加織です。
肉卵チーズを食べて
タンパク質や脂質をしっかり摂る
MEC食を始めて早4年（たぶん）
最近はずいぶんゆるくなってしまい、
糖質を摂ることも
多くなってしまいました。
そのせいなのか、
ベジタリアンからMECに変えて
おさまっていた立ちくらみや
目眩の回数が増えまして…。
以前からブログを読んでいた
藤川徳美先生の本を
購入してみました。
現代人に不足している
タンパク質や鉄などを
補うことの重要性や、
昨今聞くことがとても多い
うつ病や起立性調節障害、
学習障害、ADHDなどの症状が
改善された例が書かれています。
私はよく健康診断で
貧血で引っかかっていました。
ある会社では
入社時の健康診断で、
数値が低過ぎるから
治療しないと働かせられない
と言われ…
しぶしぶ受診したことがあります。
それから何年か経ち、
貧血のことはすっかり
忘れていたのですが、
この本を読んでやっぱり
鉄分は大切だーーと思い
早速鉄サプリを購入しました。
日本で出回っているヘム鉄よりも
海外製のキレート鉄のほうが
吸収率が高いそうです。
日本ではキレート鉄の
製造が禁止されてるそうですが、
世界基準は
キレート鉄だそうですよ(｀・ω・´)
プロテインは以前から飲んでいるので
飲む量を増やしました。
（プロテインを飲むと本当に
甘いものへの欲求が抑えられますよ）
結果はまだ出ていませんが、
病気だと診断されていなくても
・やる気が出ない
・疲れやすい
・不安感がある
・朝起きれない
・体がだるい
などの症状は栄養不足から
きているのかもしれません。
気になる方は読まれることを
オススメします^ ^
余談ですが…
私は3年前から、
体内酵素をつくる
スイッチを押すだけのサプリや、
ミトコンドリアを元気にして
エネルギーを作り出すサプリを
飲んでいるのですが、
ずーーっと
「スイッチ入れても材料は？」
と疑問に思っていました。
この本でその疑問も
解消しました^ ^