どんなことがあったとしても　絶対だいじょうぶ！大丈夫！

夏の季語

55度以上60度以内のお粥とほぐした麹200gを混ぜ合わせる炊飯器に湯を張り仕込み容器を浮かべ保温にセットし蓋は閉めない布巾を掛けて10時間程保温途中1・2回かき混ぜる12時間経ちましたこんなにサッパリしたしっとり甘い口当たりのいい甘酒に～みなさんも夏の季語と言われる「甘酒」この優しいお味をご賞味あれ。暑い暑い一日でしたね炊飯器もつかえなかったので、火を使わずに昼食をいただきました。冷やし納豆うどん暑さに身体も疲れますゆったりと湯舟につかり今日の疲れは今日のうちに取り除きましょう。お味噌づくりもしたいリンパセラピスト伊藤もこiPhoneからの投稿

芳香さえ感じます

フラワースクール幸花さんに創っていただきました。大切な人に贈るお花。生まれ変わり、輪廻転生と呼び方はさまざまでしょうが魂を含めた私たち人間が成長する長い過程の一部分でしかないと天使はいう。天使は、この過程を単に「魂の旅路」と呼ぶ。生まれ変わりを何回も体験する魂はそのたびに知識を蓄積し体験を深めてゆく。フラワースクール幸花さんは丹誠込めて可愛いお花たちで創ってくださいました。フワフワでモコモコでとってもとっても可愛い天使とお花たち。それはそれは優しい波動で幸花さんのお人柄を感じます。自分にないものは表現できない。細やかな気遣いでドキッとしたメールでのやりとり。お一人おひとりに真剣に向き合う姿勢が優しい心くばり思いやりになるんですね。魂が喜ぶ出会いに感謝いたします。一人ひとりの愛と感謝をお花に込めて広く広げる幸花さん(*^^*)心よりありがとうございます。光に向かって歩いてゆけます。大切な彼女も心が温かくなることと感じます。この場をお借りしてお礼申し上げます(*^^*)感動のセラピスト伊藤もこ。iPhoneからの投稿

アメンバー限定記事変化わかります？

8時間待てば

できあがり！～甘酒の作り方、これぞ最短レシピ～ 米1合と水4合で、お粥を炊く。 お粥が炊けたら、粗熱をとり、50～60℃になるまで冷ます。 お粥が冷めたら、炊飯器に移し、水600～900ccを入れ、米麹2合を加える(米麹はできれば生麹を使用。なければ乾燥麹でも可)。 炊飯器を保温状態にして、約8時間(乾燥麹の場合は12時間程度)発酵させる。その際、50～60℃の状態をキープするため、箸を挟み、蓋を開けたまま、濡れ布巾をかぶせてもよい。 8～12時間後、爽やかな味わいの甘酒が完成。冷蔵庫で冷やしていただく。漬け焼き、スープ、シャーベット和え物になんでもかんでも…伏木暢顕さんレシピより引用リンパセラピストmoco実践いたします。iPhoneからの投稿

目力

6日の日のお一人さま汗だくな夏。睫毛エクステでルンルン♪iPhoneからの投稿

飲む点滴

残暑を乗り切る「発酵」レシピ「酵素」が大切なのは知っている体内にある潜在酵素には限りがあるから食事から摂り入れ消化を助けて内臓負担を軽減させる。酵素と言えば生野菜・くだものが浮かぶけどちょっと待って～⁉食欲が落ちる夏でんぷん質が麹菌によって分解されブドウ糖に変化する飲み物って？なぁに⁇江戸時代から夏バテ防止のため飲まれてきたもので、夏の季語だとか⁈一般的にはひな祭りかしら？さぁどんな飲み物でしょうか？ハイそうです、甘酒ですって必須アミノ酸やビタミン類を多く含み栄養価に優れているそうです。熱処理をしていない手づくりの甘酒は麹の菌が生きているので、腸内環境整える効果があるとか。その甘酒を使った料理で消化の悪い生野菜が身体にいいって。実は生の野菜は消化が悪く身体を冷やしてしまうから味方に変えていただける知恵、重要。身体を冷やしてしまうということで発酵食品の味噌醤油でタレを作りいただくのが一般的ですが日本の麹”国菌“(日本特有の風土に生まれた菌のこと)夏バテ防止の特効薬とか。甘酒の作り方を伏木暢顕さん(ふしきのぶあき)「発酵食堂豆種菌」料理長で菌マイスターより引用米麹と米と水だけで一晩で作れるのが甘酒。砂糖やみりん、料理酒の代わりに調味料として使えるほか、漬け床に。スーパーでも「三五八漬け」あるあるでも甘酒作って調味料として使えるほうがいいね。甘酒レシピは明日。自身は、食したものでできているねリンパセラピストmoco 「甘酒は、もっとも手軽で栄養価の高い発酵食品」ー伏木暢顕さんiPhoneからの投稿

みつをさん

ほんと、感動すると心が動き行動してます。リンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

昼だけど

あさちゃん 笑 お顔出しOKしてくださいました。頭の先から足の先までセラピーお顔はほとんど触っていません。ビフォー・アフターであごのシャープさが違います。セラピー後はみなさん少し眠むそうです。好転反応は人それぞれあさちゃんは「スッキリ気持ち良いばかり」とか。1分間に24㎝というスピードで流れてゆくのがリンパ液。自分の身体が自分の身体ではないように軽くなります。身体は魂の乗り物あなたは、10年後の自分をイメージしてますか？自分の足で元気に歩きゆきたい所にゆきたいリンパセラピストmoco iPhoneからの投稿

毎日、毎日、必ずするのが

～お洗濯～よりキレイに楽しくお洗濯できるコツをお教えいたします。「あっ、シミがある。」「このまま洗って落ちるかしら⁇」とシミや部分汚れを前もって落とさずに普通に洗濯すると、かえってシミなどが落ちにくくなります。全体を洗う前にシミや部分汚れは先に落としてから洗濯しましょう。～洗剤を入れるタイミング～噴流式(式）洗濯機の場合は洗剤を入れるタイミングも重要です。先ず水だけ入れて、水が回り始めてから粉洗剤をパラパラと入れ、溶かしてから衣類を入れます。先に衣類が入っていてその上に洗剤を入れると、衣類に巻き込まれて溶け残りをおこす場合があります。☆身洗い石鹸も洗濯洗剤も液体より、固形石鹸や粉洗剤がオススメ～浴比(よくひ)も考えて～1kgの衣類を洗うのに使う水の量(ℓ)の比率のことを「浴比」といいます。水が多いと浴比が大きく少ないと小さく(低浴比)なります。洗濯機の表示量より少なめ(6～8割)の衣類の量で洗濯すると、汚れ落ちも良く、すすぎもスッキリ洗いあがります。☆つめこみすぎない～干し方もひと工夫～洗濯物が乾くのは、衣類表面の水分が空気中に蒸発して、その空気が入れ替わることで乾きます。空気が通りやすいように、隣同士の洗濯物のすき間をできるだけ開けて、丈の長い物と、短い物を交互に干すと早く乾きます。外に干せない湿度の高い日や冬場などは、干し方にもちょっと工夫をしてみましょう。☆除湿機や扇風機でさわやかに仕上げたいですね。今夜はウィングよりホームランドリーアドバイザーmoco(*^^*)iPhoneからの投稿

男も黙って…

髪を整えたらリンパセラピー・ヘッドスパ目力、輝き、ダンゼン違います。男も黙ってヘッドスパ 笑価値観の変化の波に乗りましょう。第一印象の大切なお顔は頭皮とつながっています。疲れを取り除き男前に～☆毎日が学びリンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

生まれて初めての

連日、夕方になると雷や稲妻大雨と癖のようになっていましたがその日は、朝からどしゃ降りでした。なかなか降り止まぬ大雨とうとう生まれて初めての豪雨を体験することになりました。2011.07.30.03：33ものすごい降り方で目が覚めそれから眠れず寝返りを何度も繰り返し、遠くでサイレンの響き渡る音を聞きながら震災の東北、原発事故の福島の人たちの気持ちを思いました。この水害で仕事どころでない中で仕事ができてゴメンなさい奇跡にただただ感謝です。最後のお客さまをお見送りして昼食をすませたのが16時ぐらいでお茶碗を洗おうとして、これから起こる断水の予感でキャンプ用品のタンクやペットボトルに給水。その後、断水となりました。困った時やこうなるとイイなぁって思うと何だか思った方向に流れてゆく…何とも護られていることに感謝です。お家にあるものでの夕食は簡単に畑からバジルを20枚ほど摘んで松の実の代用でピーナッツ・ニンニク塩・胡椒・オリーブオイル200ミキサーでなめらかになるまで茹でたパスタをからめて出来上がり。うちの畑の野菜サラダ作っといた杏仁豆腐にフルーツを添えてアップルミントを大変な思いをされている方々は早く復活されますように心よりお祈りいたします。ピンチをチャンスに変えましょリンパセラピストmocoありがとうついてる感謝です～☆iPhoneからの投稿

ペットセラピー

愛する家族ことばがけしながら優しくやさしくスキンシップシャワーしてタオルドライはイイとしてもドライヤーは嫌い嫌いをアピールします。素人ばればれ　笑いやなことはほどほどにし、動物も気持ち良いが大切。全身セラピー後は、ぐっすり眠っています。いつもの眠りと眠りの質が違うようです。 目が覚めたのかなぁーと思ったら背伸びしてベッドに入りたそうにうろうろ…雨も降り涼しくてベッドで眠り直しました。 お互いなくてはならない存在。今までの経験をもとに幸福感を充実してゆける自信があります。動物も人間もコミュニケーションが大切。先ずは自分から思いやりの気持ちを～Beauty is as beauty does.真の美しさは行動を伴う当たり前のことに本気になるリンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

もしもし

あなたは疲れていませんか？　疲れの感じ方最近、ストレス社会のせいか、疲れている人が多いように感じられます。疲労は人それぞれ感じ方が違うので、個人差があります。あの人は毎日ハードに仕事をしているのに、なぜあんなに元気で疲れを知らないのかと思ったことはありませんか？疲労の感じ方や蓄積の仕方、解消の仕方にも個人差があります。ですから、疲れにくいカラダをつくることが大切なのです。心に余裕をアメリカのフリードマンとローゼンマンは、研究の末、狭心症や心筋梗塞などの心臓疾患の患者にはある共通した性格や行動パターンがあることを発見し、それをタイプA（A型行動）としました。タイプAの特徴は、出世欲や功名心が強く、競争を好みます。また、肉体的にも精神的にも機敏で、他人がグズグズしているとイライラしてしまいます。このような行動や性格を持つ人は、睡眠時間が短く、血圧や血糖値が高めです。逆に、のんびりマイペースな行動パターンの人をタイプB（B型行動）としました。このタイプの人は血圧が低めで、寝起きが悪く、昼過ぎ頃から活動的になり、夜は強いが朝は弱いというタイプです。この研究の結果、タイプAの人は仕事熱心あるいは仕事命で、社会的に成功している人が多いのですが、自覚がないまま無理をするせいで、知らず知らず疲労が蓄積し、血圧が上がるなど循環器系に負担がかかって、突然パタリと倒れてしまったりすることが多いようです。それでも、このタイプの人は自分の性格や行動パターンをなかなか変えることができません。そこで、高血圧や高脂血症・動脈硬化・肥満を回避する工夫が必要となります。気分転換をはかったり、散歩やウォーキングなど適度にカラダを動かすことや、できるだけのんびりする心を持つことです。疲労を解消しましょう疲労とは、疲労物質が体内に蓄積することです。肉体的な疲労の場合は、筋肉が疲労して体内に乳酸が増えるためにグリコーゲンの分解が減少し、筋肉を収縮させるエネルギーが不足して起こります。精神的な疲労は、ストレスによって副腎皮質の機能が低下して起こります。疲労を解消するには休養が一番ですが、他の方法としてはリスクファクター（疲労の原因因子）やストレスを取り除くことです。そのためには、カラダの緊張を取り除く体操や適度な運動、１時間以内のちょっとした仮眠、深呼吸など心身ともにリフレッシュできる環境をつくることや気分転換をはかることが大切です。また、疲労回復にはミネラルの摂取が不可欠です。特に、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分には疲労回復の効果がありますので、これらを豊富に含む水を、喉の乾きを感じる前にこまめに飲むことも効果的です。信頼するトムズ社コラムより抜粋タイプA・Bはどうなのでしょうかね？のんびりなわたくしは低血圧ではないのでは？！身体は宇宙と密接な関係があると思います。あきらめなければ、強い強い力で何でも引き寄せたり可能にすると思います。思考と行動力で怖いもの知らずなリンパセラピストmoco

ゆきたいところに連れてって

ヒールの高い靴でのお仕事で悲鳴をあげています。「健身康心」身体の歪みから心に影響が出てきます。その逆もありますね。身体が教えてくれるサインを見逃さず身体の声に耳を傾ける。現代人が抱える不調とバランスを整える経路リンパセラピー…副交感神経が働き心身を穏やかに健やかに気持ちよく。やわらかな心身は血液を包むやわらかでしなやかな血管とリンパ管と流れが大事。細胞は酸素と栄養素が必要です。それに食生活、生活習慣、考え方が密接・・・ポジティブ遺伝子をONにして好きな仕事でお客さまに喜んでいただきご自身もキラキラ輝きましょう☆ゆきたいところに連れてってくれるのは、足、脚、あし。継続は力なり…ケセラセラも力なりリンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

癒しへの小旅行

リンパを流して感度良く。毎日触れるのは自分自身ときどき人の手で流しましょう。新しい世界に入った私たちは人生の目標やそれを目指す方法を見直した方が良い時。たとえば出世…これからは意味がなくなってしまうだろうと言われている出世…時の流れ。意識の変化を受け入れて直観的に流れに乗ってゆくこと。東と西、論理と直観、物質と精神を調和させ、肉体と魂を統合しバランスの調和をもたらすこと。リンパを流して流れの波に乗ってゆく。新しい波に乗る方法がわかればますます良い方向へ向ってゆくことでしょう。もっと満ち足りた生き方へつながる道があることに気づきましょう。◯◯な思考を手放せば良い。では、どんな思考を手放せば良いのでしょうか？リンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

ビックびっくり

何日か分のプールされたお野菜がこんなに… １９日に収穫したのにこんなにビッグ・・・採りわすれ？！ 500のペットボトルより大きい ふとっちょキュウリは種を取り除き酢の物とサラダスパでいただきました。自分でたずさわることで農家の人の痛み苦しみ楽しみ、ありがたさが少しでもわかるような気がします。 パン生地から入れたものがわかるから安心 こと魂の波動はスゴイ～唱えてパワーをいただきます レモン汁・バジル・塩・胡椒でヘルシーに仕上げる 食すために生きるのでなく、生きるために楽しみながら食す。細胞が怠けないように腹七分目ょ。素食がオススメリンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

ありがとう

彼女らは何年前からサッカーボールに触れてきたのだろうか？気がついたらW杯に出ていた、なんてことはあり得ない。たとえば、今から20年前として…サッカーに魅力を感じ目標を設定しコツコツと努力してきたから今がある。それはそれは、長い道のりであろう～雨の日も風の日も炎天下の中でも天気に左右されることなく何かあったであろうが挫けることなく諦めることなく目標・目的に向って邁進してきた姿が今花開いた。誰1人かけてもだめ、最適なタイミングで最適なメンバー。表舞台も舞台裏も…最高なプレゼントをありがとう！地震が原発事故がサッカーが日本を一つにそして世界を一つに。勇気と感動・希望とパワーをありがとう。 辛い日も心が折れそうな時も気持ちを強く目的をわすれずに素晴らしい自分の使命をそしてその瞬間のみんなの笑顔を信じよう～私たちも奇跡を起こせるにふさわしい人と信じよう。なでしこJAPANありがとう！iPhoneからの投稿

夏こそ冷やさない

越谷リンパ3日間楽しかったです。常連さんに初めての方ご縁に感謝いたします。玄米お結び(黒豆・大豆・切り昆布入り)お昼どきのクライアントさんにも一緒に食べていただきました。身体のことを考え食べ過ぎず冷たい飲み物も摂り過ぎず、家事は軽くエクササイズで暑い夏をのりこえましょう～シャワーは汗を流すため一日の終わりにはぬるま湯にゆったりとつかり心から疲れを取り除きましょう。夏の過ごし方が秋に出てきます。喉の渇くまえにこまめにミネラルの多い水分補給を心がけてください。毎日の生活習慣を変えてみませんか？たとえば頭寒足熱、靴下嫌いな方は足元温め上半身を涼しくしてみる。変えたいなら行動してみる。暑い夏を利用し体温を1度上げて免疫力を30%上げて秋に備えましょう。ケセラセラで心穏やかに～リンパセラピストmocoiPhoneからの投稿

楽しいわぁ

昼食厚焼き卵の中にはオクラを先月、主役のいない息子のバースデーかげながら応援してます。野菜炒めのタマネギは埼玉に嫁いだ友だち作保育士だけどなかなかのプロシチューにマリネにピザ作ったょかかせないお野菜ですねありがとう♪(´ε｀ )自分の作った野菜も少しは使える。ぬか漬け、サラダにもぎたてトマト、酢の物、ちらし寿司、野菜炒め作れました。ついてるついてる感謝です。チャレンジャーセラピストmocoiPhoneからの投稿

進藤幸恵さん冷えとりお講話

会場に来られてる方のほんとキレイなこと…一年前に比べたら人数も増えお若い方が目立ちました。会場には冷えとりグッズ進藤先生の本に講演記録集岩手からも玄米・里芋・干し椎茸など6月20日高崎で進藤先生の娘さんで幸恵さんのお講話がありまして一年ぶりに参加させていただきました。自身のためにめセラピストとしても大変助けになるお話しです。 心臓に近い部分から心臓に向って全身の血液とリンパを流しましょう。夏こそ冷やさない苦労を嫌がらずに先にやる、そうすると嫌でも楽の方がくっついてくる。欲があるのが人間で元気の証拠でしょうがその欲を自制してみる。食べたいことも抑えてみる。一日の中で嫌なことを2～3ケは行動してみる。無駄な出費もなくなり、家の中も身体もスタイリッシュに。高価なものやお金の価値とは違った価値観に幸せを感じることができます。足し算ではなく、引き算で合理的な気持ちの良い生活となりました。どう死にたいか？は、どう生きるか…なりたい自分で貢献したい人生これから自由人リンパセラピストmocoiPhoneからの投稿