おはようございます😃福ちゃんデス！
昨日の続き！脳🧠肌と腸は繋がっている
お互いに情報交換をしているみたいです
昨日の記事を読んでみてね！
では！昨日の記事の続きです！
脳と皮膚と腸は繋がりがある
脳-腸-肌の相互作用！
脳の受けた精神的ストレスは腸を介して、あるいは直接的に皮膚(肌)に伝わる！
★異物やアレルゲンにより引き起こす腸管や皮膚の刺激は脳に伝わり不安や鬱などの精神症状を悪化させる。
★腸や皮膚の健康状態を改善する事で精神症状の緩和が期待できる！
★では、どのようなお手当が良いのか？
幸福度による肌への影響！
★3種類の幸せホルモン！
セロトニン！ドーパミン！オキシトシン！
(セロトニン)には精神を安定させる働きと満腹感を与える働きがあります！
(ドーパミン)には意欲を感じたり幸福感を得たりする作用があります！
(オキシトシン)には肌の傷を治す幹細胞の働きを活性化する働きや、ストレスや痛みを和らげたり、血圧を下げる効果もあります！
では！これが減少や増え過ぎる事での弊害！
セロトニン減少
セロトニン減少は女性ホルモン減少に影響がある
肌の回復を遅らせる原因！
★セロトニンが不足すると精神状態が不安定になり(何かを無性に食べたくなる😨😨😨😨😨😨😨
セロトニンは甘いものが大好き
甘いおやつ🍪🍭🍭を食べると一時的に増加するため甘いものを食べて精神状態の安定を図ろうとする！これを続ける事で精神状態やお肌や内臓疾患などに陥って行くかもしれません！
白砂糖を使うおやつ🍭は麻薬！
(セロトニンは月経前に減少する傾向があります)
更年期との関連性も指摘されています！
それらの減少により月経前のイライラ！食べすぎでお肌はぼろぼろ！
これらのストレスがお肌や精神状態の悪化につながさいきます😨😨😨😨😨
睡眠に関わるドーパミン！
★ドーパミンが不足すると(過眠傾向になる)
★ドーパミンが増えすぎると(不眠傾向になる)
なので！睡眠時間が7時間以下の人はニキビや肌荒れになる傾向がある！
オキシトシンは肌の傷を治す！
★オキシトシンは肌の傷を治す幹細胞の働きを活性化し(肌周期)を良くするこてがわかっています
★お肌の為にはドーパミンを増やす！
増やすためには！
★スキンシップをする！
★自分の好きな事をする！
運動やストレッチやマッサージなど！
★マッサージなどで脳内オキシトシン分泌増加！
★顔面のリズミカルかマッサージで増加！
★動物(人間)などのスキンシップで増加！
いかがでしょうか？
これらの3種類のホルモンを自分で操って美肌や精神安定を作ろうではありませんか？
ほとんど！タダ
どう？