カンタン！4方向でストレッチ

コロナでの自粛や雨続きで運動不足の私と

そこのアナタ！😁

少し身体を動かしてみましょう！

ちょっと動かないだけで、身体のガチガチが増しています、、、、、、、

ほんと、身体は正直です。困ったものです。

広島も緊急事態宣言が出ているので、いつも行っているヨガストレッチ教室もお休みなんです😂

以前にブログでご紹介した、カンタンヨガストレッチをどうぞ💕

私が通ってる

tacaco'sヨガストレッチ教室の先生より、以前アドバイスいただいたものです。

チョー簡単！

ここを意識して家でも身体を動かしてみて！と

アドバイスをもらいましたので、

運動不足のアナタ⁉️へシェアします

立っても、座ったままでもやってみてはいかがでしょうか。

🧘‍♂️4方向➕逆転を意識して

1、反らす

　後ろにそらします。普通に😊

2.前屈

　前にかがみます。普通に😁

3、ねじり(左右)

　上半身と下半身を違う方向に

4、曲げる(左右)

　身体をそのまま右に、左に傾けて

➕

そして、できる方は

逆転

 逆さまの状態です。仰向けになって、腰を支えながらお尻、足を上げる形です。

マイペースで、無理のないようにね。

あと、寝転んで、両手両足を上に上げて、

そのまま手足をブラブラ〜って振るのもオススメです。

その名もゴキブリ体操

確かにひっくり返ったゴキブリみたいよ

名前は、アレだけど、、、

やると、スッキリします

お試しください。

ではでは〜。

ルヴァンカップGSvs仙台〜予定狂ってマリノス応援

こんにちは、サンフレ担当店主です。

ルヴァンカップ、、、予選敗退となってしまいました。

他力部分はこちらの思い通りになったけども、こちらが負けてしまったのではどうにもなりませんね。

実は昨日の試合、前半20分位までしか見れていません

ここから少し愚痴になりますが、サンフレの試合はスカパーでは生放送されておらず、

スカパーオンデマンドでの視聴だったのですが、試合開始から20分程経過したとこでうちの長男との視聴がかぶって放送が見れなくなりました。

オンデマンドは1端末のみ視聴可能なんですね、、、

スカパーの放送枠に入ってれば問題なかったですが、他のカードはスカパーでやってるのに全カードカバー出来ないのはほんとう～んって感じです。

5/5のマリノス戦も同じだった上に、この時はアクセス集中でほとんど視聴できない最悪な状況だったしねぇ、、、正直全部DAZNでやってくれたらねえなど思ったり。

そんな訳で、途中からは横浜FM対清水の試合を見てましたが、マリノスは控えが混じってもクオリティーが落ちないですね。

元広島所属の和田選手の技あり逆転ループとかほんと絶叫ものでしたが、その前には長男からサンフレ失点のお知らせが、、、

結局清水はほぼほぼ何もさせてもらえず5-1でマリノスの圧勝。

しっかり空気読んでくれたんじゃけどねぇ。

もちろんプロは結果が問われるので、チームとして他にもやりようがあったのではと言われるのは仕方ないとは思います。

でも、現在が緊急事態宣言中という異常な事態であるように、この17連戦もあまりに異常であまりに過酷過ぎる

実際、勝点３は少ないにしても、過密日程に入るまでは黒星なしで進めていた訳で、明らかに日程に振り回されているのは明白ですもんね。

うちのクラブはここ近年は判断を的確に行ってきてる方だと思うし、現場任せにしてるクラブでもないと思うので、今の状況を冷静に判断しながらも、この状況下で監督スタッフ選手に全ての責任を押し付けないクラブであって欲しいなと個人的には思ってます。

監督も選手もそれを言い訳にはしてませんし、結果に飢えながらも必死にもがいてると思います。彼らはプロなのでやる時は雑音を遮る集中力もあるでしょうが、プロであっても人間なので全く気にならないって事はないでしょう。

我々も気持ち切り替えて、残る連戦を少しでもよい結果で乗り越えれるよう、選手の心の支えとなる温かい気持ちで後押しすべきではないでしょうか。

まあ、すべきという言い方は正しくないですね。温かい気持ちで後押ししたいと思う方にもっともっとその声を大きく数多く発信していただけたらと思います。

次はアウェーでセレッソ大阪との対戦ですが、選手が戦い抜いてくれることを信じて、当店も精一杯応援します！

それでは、また。

ベゴニア・多肉植物・ドラセナ（幸福の木）

昨夜は雷雨の広島でした。

今朝ほどまで雨も残ってましたが、昼からはくもり空へ。

次男の小学校は、今朝の大雨警報のため、休校となりました。

朝７時の時点で一つでも警報が出ていたら休校です。

７時前は本人ドキドキ！

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７時になりました、、、、　大雨警報解除ならず！　やったー！休校だ。

寝てくる。といってまたベッドへ。

いや、実際はベッドでスマホのゲームです。

今日は本来、音楽の授業で一人ずつ発表があったらしく

次男はそれが嫌で嫌でブルーな気持ちになっていたのです

それが休校となったもんだから、嬉しくてしょうがないみたい。

次男曰く、

最近、運がいいんよ　

って

もっと他のところで運を使ってほしいもんです

さて！

今週の植物のご紹介です！　お近くにお越しの際はぜひ、お立ち寄りください。

ベゴニア

多肉植物寄植え

 

ドラセナ（幸福の木）

 

 こちらは、小さなドラセナですが

ウチの店にも、でっかいドラセナいますよん！

随分前のブログにも登場しております。

2008年のブログです。

『咲きました！』

数年に一度花を咲かせます　毎年じゃないのが不思議ですよね。

あまーい香りなんですよ

今年は咲きませんでした。

またのお楽しみにしておきましょう。

ではでは～。