私が通ってる tacaco'sヨガストレッチ体操教室で
エッ❓ と思うことがあったので
先生に質問しました
ただ仰向けになって
だらーんと、くつろぎのポーズ でいると、
くつろぎのポーズとは、、仰向けになり、足は肩幅程度に広げ、
手のひらは上に向けて目を閉じ、リラックスした状態で自然に深く呼吸をしている状態です。
🍀先生
くつろぎのポーズ は 一番難しいと言われています。
エッ❓
くつろぎのポーズは横になるだけなのに、難しいってどういうこと？？？
目を閉じたまま、私は疑問に思ってました。
もっと、ムリムリ💦こりゃ大変じゃ~というポーズはいくらでもあるけど？？
レッスンが終わって、くつろぎのポーズが一番難しいってどういう事ですかと尋ねました。
すると
🍀先生
横になって、リラックスしてるように見えるけど、頭でいろんな事考えたり、身体に強張りがある人が多いのです。
完全にリラックスはなかなか難しいんですよ。
でも、うちの生徒さんはみんな上手です💓
と言われました。
なるほど
休んでいるつもり、
リラックスしているつもりでも、
常に何か考えたり、何か作業を同時進行でやってたりね、、、、
それだと、本当のリラックスにはならないということです。
休むときは、本当に何も考えず、何もせず
ただただ、休む。
これが身体にとってもいいんだそうです。
自律神経が整うんだそうです。
確かに、ヨガマットの上でくつろぎのポーズでいるのは気持ちいい！！
この時は、何も考えてない
自分の頭と身体をしっかり休めてあげる、
意識的に時間をとって、わざわざ休めてあげる、
これが大事ですね！
そういう事をしないと
ついついずーっと頭も身体も働いていてしまっているので、働きっぱなしでバランスが崩れるのですね。
ベッド、布団の上でもできるので、
5分だけでもぜひやってみてください！
そう、5分だけでもOK。
自分のために、わざわざ時間を作ってあげて💕
tacaco"sヨガストレッチ体操教室は
私のようにガチガチで、思うようにできなくても、
できる範囲でいいですよーと先生が優しく受け入れてくれるので、安心していられる教室です。
だから続けていられます
今月で一年続いた〜❣️
最近、ご年齢が80代の女性二人が入会されたそうです‼️
スゴーい✨
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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