ちょっと人前で軽く咳き込んだりすると
やばい！ 周りの目が気になるし、、、、
止まれ〜、はやく止まって〜！と焦ります。
焦ると、呼吸もチグハグな感じで
気がつけば息を止めてる感じになってしまって、ますますパニック‼️
実は、ヨガストレッチ教室に行く電車の中で、もうすぐ駅に着くというタイミングで、咳が出てしまったんです。
軽い風邪？そんな感じは全くなくて。
だいたい、昔からこの時期の乾燥した空気に弱いんすよね。
やばいやばい！！咳が出始めたー！と思ったところで駅に到着。 フーッ💦
ヨガストレッチに行っても、途中、やはり咳き込んでしまって、一旦部屋から出ました
そのあとは、落ち着いたのでよかったのですが、、、。
後で、先生から
咳が出やすい人は、肩、腕のコリがある人が多いから、鎖骨のあたりや、腕のマッサージするといいですよとアドバイスをいただきました❣️
そして、胸を開いてね とも。
ありがとうございます💕😊
そうなんだー、ふむふむ。
さっそく鎖骨のあたりを優しくマッサージ！
ヨガストレッチで身体が緩んだおかげか
マッサージが効いたのか
帰りの電車は、咳一つする事なく済みました
こんな時期は特に気を遣いますね。
tacaco先生からのアドバイス✨
シェアしますね
咳が出るなぁという人はお試しください！
普段から肩や腕のコリをほぐしておく！ ★鎖骨、腕のマッサージがいいです。
姿勢は "胸を開く"を意識して！ ★空を見上げれば、自然と胸が開きます。
今日も、一つえらくなったぞ😁✨✨
古くからある街の雑貨店(ネット販売Amazonもね)を営んでいます。
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