一年前、ギックリ腰になってしまいましたが
どうやらそれは、腹筋、背筋のバランスが崩れてるとそうなりやすいとのことです。
バランスは大事！！
身体の左右、前後、どちらかに重心が偏ると痛みが出てしまいます。
ガチガチになった身体を緩めると、身体の重心は
元に戻りますよ！
と、教えてくれたのは
LTJでご一緒している、へじちゃん。
先日、へじちゃんの姿勢チェックを受けました〜‼️
ちなみにLTJとは、
よっしー先生のオンラインスクールです！
今回、へじちゃんの姿勢チェックでは
前、横、手を挙げて、足を上げて、など全身の写真を5枚ほどお送りしました。
ちょっとここではお恥ずかしくて、写真は見せられませんが、、。
へじちゃんから、的確な分析とアドバイスをゲット💓
写真から読みとっていくのね、さすがです。
片足を上げて写ってる写真の
私の目線からも、重心が偏ってるのが分かったみたい！
ちょっとふらつきそうになったのバレてる！
スゴ〜。
やはり外から見てもらわないと、自分ではわからない事たくさん！
へじちゃん、ありがとうございました✨😊
アドバイスをもとに、ケアしていきますね！
そして、私がヨガストレッチ教室で教えてもらった体操が、身体を緩めるのにもいいよ、とも教えてくれました。
時々、家でもやってます、
その名も、ゴキブリ体操！
名前がね、、、、ゴキブリ、、、
☝️ゴキブリ体操とは、、、
寝転がって両手両足を上にあげて、手足をブラブラ〜とさせる体操です。ひっくり返ったゴキブリのように
簡単で気持ちいいですよ！
ヨガや整体など行って、自分の身体をケアできれば、なおいいですが
行けない時は、簡単に家で自分でもできることあります。
そして、オンラインでも教えくれる時代！
ありがたい❗️
セルフケアするのは大事ですね。
身体が緩めば、心もゆるむ✨✨
これ、本当ですから！
やってみて❣️
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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