ぶち、はがええ時

ホント、頭にくるうー！腹が立つ！！

広島弁では

ぶち、はがええ　・・・(良い歯ではない、歯がゆいってことかな)

(最近の若い人はあまり使わない)

攻撃してくる人ってさ、簡単に厳しい言葉を放つよね

頭にくる！！はがええ〜

という時、その感情出せなかったなあ。

自分の気持ちにフタをしてました

怒ったらダメ！

みっともない！

大人気ない！

こっちが我慢さえしてたら穏便にすむ！

なんて考えてたところあったなぁ。

でも

我慢すると、必ず溜まってきますね。

溜まって、溜まって、溜まって、、、

いつか、ボカン‼️💣💥

結局は穏便にすまんじゃんね

怒りを

小出しにでもすりゃよかった、、、

そうなる前に、、、

なんで怒りの感情を抱いたのか、

起こった事実よりも、その奥にある自分の気持ちを見てみよう。

馬鹿にされたと思った？

寂しかったのか？

自分がいつも気にしてること、言われたから？

罪悪感かな？

そんな時こそ自分が自分の1番の味方になって

じっくり自分に聞いてみよう。

怒りがこみ上げてきたのは、、、

傷ついて怒りが湧くほど大事にしたかったものがあるってことじゃないかな

それは

自分自身？

自分の好きな事？　など

それほどに大事な私💓

それほどに大事な事💓

大事にしてるものがあるってステキ〜✨と

そこに注目してみてはどうかな。

相手はもう関係ない。

自分の中の問題になっちゃう。

変なこと言ってくる人は、その人の不安をぶつけてきていることが多いのでね。

その怒り

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