モヤモヤしてしまう、、、
うまくいかないなぁ、、、
なんてことが続いてることありますよね、人間だものね。
そんな時にちょっと気分を変えるためにやってみたこと、ご紹介してみます
まずは
ただ単に身体が疲れてることもあります。
とにかく身体を休めてみましょう。
頑張りすぎたんですよ、その身体と心。
家事も仕事も考えないで休みます。
できそうになくても最初は5分から始めてみて！
深呼吸しましょ。
そして空を見上げる。
空を見ると自然に胸が開くので、縮こまった身体も伸びて、心もほぐれてきます。
これはヨガストレッチ教室の先生からのアドバイス
効果ありです！
他には
身体は疲れていないなら、神社仏閣に行ってみる！
困った時の神頼み、、という意味ではなくて
神社なんかに行くと、静かな気持ちになりますね。
で、自然と自分の内側に向き合うことができます。
自分は今こういう状態で、こっちの方向へ進みたいのです！などなど、頭の中整理してお願いしてみてください。
自分でこんなこと考えてたんだなという思わぬ発見もあるかも
それから
私はちょっとずつしかできないのだけど、、、
片付け、掃除をする。
散らかってるものをきれいに整頓し、汚れもきれいにすると、これもやはり頭の中整理できちゃいますよね。
身の回りがキレイになれば、そりゃあ気分もいいです。
そうそう、これが大事かも！！
気分が落ち込んだ時は、とりあえずその落ちた気持ちを否定しないで、じわーっと感じ切った方がいいです！
散々感じたら、そのうち冷静になって飽きてしまいますから。
私、何かで聞いて実験済みです
ホントにそうだった。
それから、気分転換してくださいね
