豆乳きなこジュース

はい、出ました三日坊主。
ニンジンジュースに飽きてきたので
豆乳きなこジュースにしてみましたo(^-^)o



暑いせいか、食欲がちょっと落ちるのでジュースで栄養補給。
豆乳やきなこに含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。
女性ホルモンが減少すると更年期障害や骨粗鬆症や動脈硬化といった疾病の原因になったりし、
補うことで予防ができ、美容だと美白や保湿にも効果があると言われています☆

1日の理想摂取量は40～50ミリグラム。
豆乳150CCで45ミリグラムなのできなこを足せば十分です(^-^)

多く摂っても体外に排出されますがあまり一度に多量は避けた方が良さそうですね。
何事もほどほどに(^_^)/~

堀江でぶらぶら

なんとも和やかな題名とは裏腹に
多忙な姉に代わって姉宅の模様替えのために家具を見に来ました。
堀江といえばかつてオレンジストリートと名がついて家具屋さんがたくさんあったんだけど、
閉店セールもしくは暗くて入りにくい雰囲気のお店ばかりでかなり閑散としてビックリ
ちょっと離れたところに車を停め、ながらウォーキング
いやいや、即後悔
暑すぎる…　
家具屋をはしごしながら涼を得て
ん？　冷房きいとらんやないかーい！
なるほど、節約ですな。
仕方ない、こんなご時世だし。
家具屋のおっちゃんに
『次はそこの店が閉まるぞ』とプチ情報をもらいながら端から端まで見て回り、日陰を探して歩きいい家具も見つからず車に到着。
参りました～(^^ゞ

この時期、思った以上に汗をかいていると思うのでみなさんも汗をかいたらナトリウム補給を忘れずに。
いきなりお水をたくさん飲むと塩分バランスを崩してめまいを起こしたり、逆効果ですo(^-^)o

と、いうことでイケアに移動しま～す☆

日焼け(;^_^A

昨日は伊勢中川カントリークラブでした！



よく晴れたのはいいけど
日焼けしてしまった(泣)
対策はしていても汗でとれてしまう…
塗らないよりはもちろんマシだけど、終わって顔を洗っても鏡に映る自分の顔は
黒いっ

ニンジンジュースとトマトで酸化を防がないと

日焼け後は一瞬後悔するんだけど、夜、全英オープンを観るとまた行きたくなる、懲りない性格だわ

今日は朝から洗濯して、ちょっとのんびりしてからまた出かけてきまーす

ゴルフ～

今日から3連休
三重県にゴルフにやってきました！
2日で2ラウンド。
練習嫌いの私はいつもほぼぶっつけ本番(;^_^A
前日に焦ってちょろっと練習するくらいなので全然上手くならないけど、それなりに楽しんでます(^^)v

今日はココパリゾート、白山ヴィレッジというゴルフ場。


綺麗なゴルフ場で奥に見えるのがシャトーフェニックスという、ホテルです

ベストスコアタイ記録で今日は終わり。

今から夕食の『豆乳豚しゃぶ』を食べまーす☆

明日に備えて体力つけないと！

いい汗かきましたo(^-^)o

その分、日焼けもしてしまったけど
楽しかったからいっか～と思ってしまうから
いつまでも黒いのかしら(;^_^A

歯医者さん

今日は歯医者さんの日。
詰め物が出来上がったので先週予約をいれていたけど残業のため、変更

いつも混んでいるから一度変更すると裕に１週間先になってしまう
今日は絶対の絶対に終わってやる！と昼から張り切って仕事をし無事脱出成功
詰め物をしてもらい、診察を終えて次の予約を。
なんと27日

ま、仕方ないか

外は雨、ざぁざぁなんですけど

早く梅雨が明けないかな