リフレクソロジー森🌳🌳🌳
寒さが厳しくなりましたね
体は暖まっていますか？
雑誌を見てたら、
かぜかな？ と思ったら と言う内容で、
『 睡眠 、 栄養 、 水分補給 』
この ３つは 生活の中で一番
基本的な事
私 、 出来てないよ～
栄養 、 しっかり食べてます
睡眠 、 寝るの大好きです
水分補給 、冷たくて飲めないです
食事 、睡眠 、偏ってるな私 、、
冬は 、
脱水症状のシーズンだそうです
特に 、「 かくれ 脱水 」に注意‼️
体が乾燥している時は、
水分補給を心がけてみて下さい
体が乾燥している時は、
足の裏も乾燥してます👣👣👣
お風呂から上がったら 、
足の裏にクリームを塗って
お手入れ👣👣👣
お手入れしながら 足もみ
優しく 、優しく です。
血行も良くなり、
体も ポカポカ
睡眠 、栄養 、水分補給
体を 暖めて 早めの予防です