いたわる

     リフレクソロジー森🌳🌳🌳

今日は天気がいいですね～

最近は、雨が続いていましたが

体調は大丈夫ですか

気候の変化や生活環境で、

頭痛 、肩コリ 、便秘 、不眠 、、などの症状が出てきます。

休息を取るのが一番いいんでしょうけど

これからの時期は、イベントがいろいろと立て込んで いらっしゃるかと思います

白湯 、  体の中から温める

体を温める 、カイロでポッカポッカ

ストレッチ 、ながらでちょこちょこっと

体を温めて、軽めの運動、水分を取る

体内毒素を溜め込まない生活

血行促進 、老廃物排出 、免疫力UP

今日は動いたな、働いたな～って日は

足の裏も パンパンに張っています👣

食べ過ぎたな～って日は

土踏まずのあたりをマッサージ

数秒でいいです。時間をかけると体に負担が かかります。

体に老廃物を蓄積させない為にも

ご自身の体を労わってあげて下さい

ちょと余談です

18日、朝 4時30分起床   夜も12時過ぎまで行動してました。   

久しぶりに、動いてます

さすがに 次の日は体がパンパンに張ってます

それからは、リフレクソロジーを行っていました。（ もちろんご自身でです）

次の日には 体も回復＼(^o^)／

この日は 68歳の母も楽しんでました

💛💜❤️💙💚