ＧＷ、修理から帰ってきた旦那のバイクを乗り回し、自分の課題である
『毎日機嫌よく過ごす』を実践しているハズだった
私にとって夢中になれる時間って、機嫌よく過ごせる時間とイコール
だけど、現実は訳あって修理から帰宅しないバイク
購入しようにも10万足らない
旦那は連日仕事、子ども達と近場をうろうろするものの、お目当ては『食べる』に絞られる
買い物は買い物で楽しいし
ゲーセンや映画も楽しいけど、その場だけ
そもそも、出掛けたら出掛けたで帰ると疲れるし
家で過ごす時間が増えると
当然テレビやDVD、SNSの時間が増える
食事の時間は家族と会話を楽しむ時間
以外の読書やテレビ等は『ながら食い』の時間、と
勝手に自分の中でのキマリゴトになり、はや20年
習慣にするのも大変だと聞くが
習慣になったものから抜け出すのも本当に大変
よくよく考えるとね
日常生活は
無理に仕事をしていないので特にストレスもない
毎日毎日、自由な時間がある
こんなに恵まれた環境下で過食症が止まない原因は？日常生活に張りがないからでは？
楽しいことイコールお菓子
美味しくて幸せな時間イコールお菓子
満足感が得られる時間イコールお菓子
そして、そこに『習慣』という強烈な悪魔がのしかかり、私の24時間の中で一番機嫌よく過ごせるのは？
お菓子を食べている時
と位置づけされる
食べない方がまし‼️そう思って１日1食生活をした3日4日
食べないと食べないで欲求が湧くが理性は効く
１日1食だとご飯もしっかり食べるので、吐かない私の胃に入るお菓子の量も減る
都合がいい
今日も１日１食の予定だった
が、どんなに自分が頑張ろうが悪魔👿は平然とやってくる
お昼前、悪魔の方からやってくる
シフォンケーキにおはぎ
子どもの日だからと👵が持ってくる
子どもの日
子どもらにドーナツ買う約束もしてたけど、あったら誘惑に負けるから延期して？と言ったドーナツもこうなりゃ購入‼️
真っ昼間から、薬物漬けならず糖分漬け
どんなに食べてなくても、脳が美味いと覚醒し、目の前のお菓子が空になるまで気がすまない
お腹いっぱいの子どもらの口から
何回『ママ、やばっ』と漏れ
唾をのみ、ポカンと口を開けただろう。
書いてると、自分という生き物の正体が、
なんとなく浮かび上がってくるから不思議ですね
私は、
１、食べることに理性が効かない
２、お腹いっぱいでも甘いものは別腹
３、ご飯が胃もたれで食べれなくても、甘いものは脳が覚醒し胃の痛みが消える
この摂食障害を克服する要素は
生き甲斐をみつける（お菓子よりアドレナリンが出る強烈な刺激）
今の自分にはお菓子を越えるアドレナリン物質は２輪しかないと思っている
そして、他人ばかり目で追わない
いくら我が子だろうが、他人を目で追う暇があるから、SNSで他人の行動ばかり眺めているから、
自分軸を見失う
これも自分の悪い習慣になってる様に思う
このブログを立ち上げて数ヶ月
漠然と
『過食がやめれない』『イライラする』『死にたい』『私はダメな人間』
ずーっとそうやって負のループでさ迷ってただけの私が
自分が何を直していかなくてはならないのか、見えてくるなんて😊
皆様からも色々な刺激を頂いていますが、
やはり、克服には繋がりません
よくきくセリフ
自分を変えられるのは自分だけ
このセリフは、どのシチュエーションにもあてはまる様に思います
あぁ、過食後一時間経過したので
手がポカポカ、アタマがボーっとしてきた
今から、私は過食のつけを自分で責任持って受けなきゃならない
眠い‼️ダルイ‼️無気力‼️動機‼️イライラ‼️
もったいない時間を過ごす