DAY103
本日、72.1
昨日、71.6
プラス0.5
8/1 blog start 76.0kgより➖3.9kg
7/27 MAX時78.9kgより➖6.8kg
第二回100DAYSチャレンジまで
しばしお休み中😴
☀️6時起床（寝坊💦）
朝→あまりの寿司5貫、味噌汁
きゅうり、塩辛大根、
バナナ、ヨーグルト、緑茶
コーヒー
昼→ファミレスランチ
サラダとスープ
夜→ご飯、納豆半分、味噌汁、焼き魚、
にんじん、ポテサラ、つまサラダ
塩辛大根、ナス、しいたけ
ヤクルト1000シェア
酒→なし
水分→1くらい
（最近デスクじゃないワークが多いので水分少なめ。しばらくは出たり入ったりかなー。）
歩数🐾6928
🌝21時半就寝
【薬、サプリ、ドリンク】
飲んでるモノ。
ホルモンの薬（3年前から）
漢方薬（一年くらい？）
エクエル（再開した）
チョコラBB（口内炎対策）
栄養ドリンク
（リポビタンファインorチョコラBB
orチョコラスパークリング）
疲れた朝に飲む。毎日じゃないけど、結構飲む。
毎朝、豆を挽いて落とすコーヒー。
仏様にお供えする緑茶のあまり。
朝ごはん時に、
スープか味噌汁。
昼のお弁当時に
トマトジュース、スープ
たまに豆乳。
豆乳コーヒーが好き。
家で作ってる炭酸水。
水道水。
箱買いするミネラルウォーター。
ジュースは滅多に飲まない。
緑茶はやめた。
週末にビール。
量や銘柄はまちまち。
最近彷徨ってる。
40後半のおばさん、
ドリンクに頼っていても
毎日疲れちゃって...
みんなどうしてんの？！
今度、
友だちに会ったら聞いてみようか。
チリつも精神でがんばろうっ‼️😌✊
⭐️イベント目標⭐️
12/6までに70.4kg（11/6改）
がんばれー‼️
（ちなみに昨年のイベント