DAY69
本日、72.1✨✨
昨日、72.6
マイナス0.5
スタート時（8/1）より➖3.9kg✨😆✌️
ファミレス節約ランチが効いたかな？
100日まであと一ヶ月💦
☀️5時半起床
朝→ご飯、しめじエビスープ、きゅうり、
ひじき、切り干し、ゆで卵、ピーマン、ししとう
ブロッコリー、バナナ少し、緑茶
コーヒー、甘酒
昼→オムライス弁当、チーズ、
トマトジュース、スープ
夜→焼き魚、味噌汁、白米、ひじき、切り干し、
きゅうり２種、ししとう、にんじん
腰痛体操（自己流）
寝る前ヤクルト1000半分
酒→無し
水分→2リットル
歩数🐾6774
🌝21時半就寝
『飲み物』
私は週に3.4回、
しんどい朝にドリンクを飲みます。
常備しているのは、
チョコラBBか
リポビタンファイン。
チョコラの方が、美容に良さそう。
最近、甘酒もたまに飲む。
甘酒って『飲む点滴』って言うよね。
身体に良いよね。
お義母さんが、
甘酒を買って欲しいと言ったから
旦那様が二箱買ったんだけど、
大した飲まないうちに
飲むことができなくなり、
在庫を抱えてしまった...😱💦
誰も飲まないから私が！
お弁当の時には
毎回トマトジュースを持参。
痩せるかな、と思って😆
また箱買いしなきゃ。
スープも必須で、
スープか味噌汁のフリーズドライを
常にストック‼️
朝、昼、必ず飲む。
夜は手作り味噌汁。
しっかり飲んで、
しっかり食べて、
痩せよう！
チリつも精神でがんばろうっ‼️😌✊
100日目標‼️（あと31日）
✨目指せ！11/8までに69.9kg✨
→厳しそう⁉️😅
ミニ目標
✨10/31まで71.9kg✨
⭐️イベント目標⭐️
12/6までに71.9kg
がんばれー‼️
（ちなみに昨年のイベント時は76キロ😱💦）
やばいよねー😭