DAY136
DAY029
本日、69.6😆✌️✨
昨日、69.8
マイナス0.2
8/1 blog start 76.0kgより➖6.4kg
7/27 MAX時78.9kgより➖9.3kg
第二回100DAYSチャレンジ中
理想目標は、66.9kg（マイナス4.2キロ）
☀️7時起床
朝→メロンパン半分、コーヒー、
ブロッコリー、ミニトマト、
バナナ
昼→ナスにんじんしいたけウインナー
入りナポリタン
オニオンスープ
夕→抹茶オレ
夜→ささみ天、温蕎麦、温玉
きんぴらごぼう、蕎麦湯、
水分→2リットルくらい
お酒→無し
ヤクルト1000シェア
歩数🐾7231
🌝21時半就寝
【本日のつくりおき】
小松菜ナムル
きゅうり酢の物
きゅうり出汁漬け
茄子味噌煮
しいたけ甘辛煮
きんぴらごぼう←ささがき辛い、笑
今週もお弁当のおかずには
困らない‼️😆
（しかし、弁当の日は2回かも😅）
今日は夕方運動の日‼️
頑張った😊
なんでインストラクターって
あんな身体がキレイなの？😱💦
生まれ変わったら
インストラクターになりたい😆
チリつも精神でがんばろうっ‼️😌✊
⭐️目標⭐️
12/31までに68.8‼️
（12/6土70.3からマイナス1.5キロ）
3/31までに65.0‼️
65kgになったら
プールがある温泉に泊まりに行く♨️🛟
がんばれ、私😆✨
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