おやつは砂糖と油系とってません。
食べたくなるけど我慢
あの手この手です
ネーブル食べたり、いちご食べたり
豆乳飲んだり、ゆで卵にしたり
けっこう満たされます
我慢できたら100円貯金も始めました
4日には我慢できたらのご褒美で
ずっーと行ってみたかった
カフェを予約し、友達と行ってきました！
チョコやクッキー欲しくなったら
「私はカフェに行くんだ」
と自分を励ましましたw
なんとか頑張りましたが
いつまで続くかな？
5日の朝、胃も痛くないし
快便でとてもいい感じ
砂糖や油を控えてるし、食べすぎてないからだと思います
3日頑張れたらご褒美にしたけど、
けっこう辛いので
次は2日頑張ったらご褒美にしますw
今日もまた自分に甘いです
そして、我慢ストレスで、
夜ご飯食べすぎてしまうので、
夜ごはんの後には
息子と娘とダンスする
というのも決めました
気持ちが切り替わって
食べ続けなくてすみます
パプリカダンスとかTRFのエクササイズとかリュウソウジャーの終わりの歌とか
いつまで続くかな
チョコとかクッキーとか
どか食いしないようになるまで
普通に食べれるようになりたいな
朝ごはんは
砂糖オッケーと決めてます！
白米の日もありますが
今日は主人が買ってきてくれた
おいしそうな
豆パンを食べます
読んで頂きありがとうございました