食事にけじめ

最近は

食べるときにけじめをつけてます

決まったトレーにのせて

食べてます

（おかずがはみ出ることあります）

絶対に

「ごちそうさま」

を大きな声で言ってます

食べ終わると食器を片付けてます

過食しなかった時のご褒美は

友達とのランチと週末家族とのスイーツです

自分にあま〜く

でも決めたルールは破らない

このまま続いたらいいな

昨日の夜は食前に大根すり食べました

胃が痛くなりませんでした

今日の朝ごはんです↓

ドリンクは豆乳と牛乳混ぜたものです🥛

読んで頂きありがとうございました