四月に入ってから一人の時は
砂糖のお菓子を食べてません
止まらないから怖いのです
しかし
昨日は食べたくて仕方ありませんでした
午前中は子育て支援に行き
少しストレスが溜まり
お昼ごはんの後どうしても
食べたくなったけど
なんとか乗り越えて
3時にやっぱお腹が空いて
ホットケーキを作って食べました
授乳中なのでお腹減ります
満足度もあるしお腹も満たされる
菓子パンよりは体にいいし
3時まで待ったので
おやつにするぞ〜
とケジメつけて食べれました
昨日から3時のホットケーキは
オッケーにしました
菓子パンオーケーにしたら
止まらなくなる気がする
月曜火曜と過食してないので
ご褒美に今日は友達とランチ
これがあるから過食我慢できます
最近のお茶はレモンジンジャーティー🍋
生姜がピリッときいて
食欲抑えれられます
読んで頂きありがとうございました