寝返りは大切です

こんにちは、整顔師の元美です。

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濃厚なチョコレートケーキを食べました

「寝相がいい」

「寝相が悪い」

よく言いますね。わたしは寝相が悪い方です。笑

ただ、たくさん動くことを悪いと捉えるのはいかがなものか？

というブログです！

ちなみに結論は人それぞれ違って良い、です。

私たちは、起きている間に体にいろんな捻れを与えています。

片側に鞄を持ったり、つり革をいつも同じ手でもったり、脚を組んだり。

そうやって積み重なった捻れを、寝ている間にストレッチすることで解消するのですー！

無意識に自分を整体してるんですね。

なので、仰向けで眠る日もあれば、なぜか左にばかり向きたい日、手のひらが上向きの日など、眠るとき起きるときの姿勢は日々異なることが多いです。

コンディションによって快適な姿勢が違うからです。

わたしは食べ過ぎ飲み過ぎのときはうつ伏せになりがちです。腎臓を解放したいのかなぁ〜と思いながら寝ています。笑

筋力がなかったり眠りの深さでも寝相は変わります。

と言うことで、寝相が良いことが必ずしも良いとは限らない、というブログでしたー♪

皆さまが今日も良い一日となりますように✨

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フットサルと施術と利き手

こんにちは、整顔師の元美です。

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月1,2回フットサルに行ってます。

何ヶ月前かの写真

その中で、

「元美はどっちの足でもシュートするね」

って今日言われまして。

セラピストだからね✨

と思ったのです。

どういうことかと言うと

セラピーの中ではお身体の左右どちらも触らせて頂きます。

そのときに右手と左手で圧や感覚が違ってしまうと、お身体を正しく評価できない&施術の質も下がります。

なので常日頃左右均等に使うようにしているのです。

とーーーっても腕が良いセラピストさんだと逆に片手しか使わないこともあるのかな？

知らんけど。

サッカー選手でも両足で蹴れる一流選手と利き足しか使わない一流選手がいるらしいので、共通してるなぁと思いました♪

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効果を持続させる方法

こんにちは、整顔師の元美です。

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忘年会でモー娘。を踊りました。笑

一月も始まったらあっという間ですねー。

今日は、施術を受けたあとのお話です。

施術後は、多くの方が気をつけなくても背筋がしゃんと伸びていたり、自然に胸が張れたり、お腹がへこんでいたりします。

でも、日常生活に突入すると、猫背や肩凝りは一瞬で元通りになってしまいますね💦

それは効果が続かないとか元に戻ってしまった、という話ではなくて、疲れやすい姿勢での生活が無意識のうちに癖になっている、ということだと思います。

逆に言えば、施術後の姿勢を維持できると、身体は楽に動かせ、元々のお悩みは出現しにくくなります。

そのためには、

施術後の重心の位置や肩甲骨の位置などをなるべく覚えておく

ことが大切です！

掲載OKありがとうございます🙆‍♀️

といっても難しいことをして頂きたいわけではないです！

施術後は、筋肉や骨の位置やバランスを調整しています。

それに伴って立ち方や筋肉の使い方が変わっているハズなのです。

(どうやって立ってたかわからない〜という方もいるくらい変わります)

その中で、身体の変化を探してみてください。

普段と比べて重心は踵寄りか爪先よりかとか、顎がいつもより引けている、とか。目線が高い、とか。

その感覚を覚えて、日常の中で意識する。

鏡を見るたびでも、疲れて肩が凝ってきたなぁと思ったタイミングでも、いつでも良いです。

そして、良い姿勢の感覚が薄れてくるタイミングで施術を受けると、

疲れた→施術→すぐ戻る→疲れた→施術

というループから

疲れた→施術→姿勢を意識→良い姿勢がわからなくなってきた→施術

というループに移行できるかなと。

わたしが撮影してお渡ししているBefore/Afterの画像も、その参考にして頂けたら良いかなーと思っています！

セルフケアや姿勢で意識すると良いポイントなどは、施術のとき以外でもいつでもお答えしますので、お気軽にお問い合わせ下さい❣️

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施術の目標とコンセプト

こんにちは、元美です。

 

最近、施術の呼び名について悩んでいます。

整顔をしています、整顔師です、と名乗っていますが、施術の内容も目的も顔を整えるだけではないからです。

目標は施術を通して

「自分にOKをだす」

「自分をちょっとでも好きになる」

こと。

具体的には、

・肩凝りが改善して姿勢もしゃきっとしたら仕事が捗った

・優しいタッチに癒されてなんとなく元気が出てきた

・顔がすっきりした、よく見ると自分の顔も案外悪くないかも

施術後に、こんな感想を頂けたらガッツポーズ。

つまり、身体にも心にもプラスになる施術をしたいんです。

一般的に、整体・整顔は身体に、ヒーリングは心にフォーカスを当てます(たぶん)。

今の呼び名は身体フォーカスのみなので、いまいちしっくり来ていません理由はそこかなぁと。

怪しい呼び名にしたいわけでもないし、

西洋医学も東洋医学もスピリチュアルも好きで全部織り混ぜて施術をしているので、

余計に名付けが難しいですねー笑

近いうちに見つかります様に。

そして、施術のコンセプトは

「元々の美しさを引き出す」

です。

こちらは自分の名前に由来しています。

誰でも個性・特徴がありますが、そこに優劣はありません。

経験から、自分の美醜は自分で選べると思っています。

整顔をすることで変われた❣️という感想をいくつも頂く中で、

その人の今をセラピストが100％肯定したら、もっともっと輝きが増すことも確信しています✨

コンセプトと目標にぴったり合う呼び名が見つかりますようにー❣️

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1番シンプルな触れ方の話

こんにちは、整顔師の元美です。

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昨日は雪まじり❄️でしたが今日は晴れ☀️

久しぶりにゆっくり朝食をとりました。

breadworksのラムレーズンブレッド

さて、触れ方の話。

わたしの施術で1番大事にしてること、といっても過言ではない部分です。

でも超シンプル。

触れるときは

手の力全部抜く

以上！

シルクって触れて気持ち良いと思うんです。

花びらとか、ふわふわのマットレスとか。

柔らかくてしっとりすべすべしているものに触れると気持ち良いんですね。

手(もとい身体)って、力を入れると硬くなって、力を抜くと柔らかくなります。

なので、握手もハグも、スキンシップはすべて力を抜いて行うことを強くオススメいたします❣️

あとは保湿。

ササクレがあったりカサカサだと、質感としてはあんまりよろしくないのです。

わたしはよく、施術の説明をするときに握手をします。

そして、「柔らかい手ですねー！」ってところからこの手で触れると癒されますよ✨と話を始めます。

そのときに意識しているのは、手の力を全部抜いて、相手の手の形に寄り添うこと。

簡単なのでぜひ試してみてください💓

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