採卵後、最初の生理は
やっぱりきつい😓
ホルモン急降下で
頭痛と寒気とだるさ。。。
最近の寒暖差と
運動不足が拍車をかけています。
だるいのと睡魔がすごくて
今週は全然歩けずでした。
ストレッチはなんとか毎日、
ピラティスは一回がんばりました。
主に食事で
一応採卵前くらいの体重には戻ってきたけど
生理後でも思うように減っていないので
明日以降はできるだけ歩きたい🚶♀️
食事は甘いものや揚げ物をなるべくさけて
カロリーコントロールはできてる！
この調子で続けて
あとは食べる時間も気にしてみよう⏰
ストレッチとヨガしたらお風呂入ろう〜！