自分の内側を外に垂れ流す

自分の中から出る思いを、鼻から垂れ流す感じ

変に自分の中に溜めない。外に垂れ流す。

そうすると、自然体の自分でいることができる。

Flush your emotion though nose.

Don't pool emotion to your inside.

Release it.

Then you are relaxing.