身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
ゆるく瞑想の定期グループレッスン
レベル1、レベル２のレッスンが終了しました。
あまりにもブログ書いてないので😅
もう活動していないと思ってる方もチラホラ。。。（笑）
週１回のレッスンなので、約2ヶ月間。
（今回は3ヶ月間にわたっての開催）
毎回始める時は長いなぁ（大丈夫か？私！？）
と思うのですが（笑）
いつも8回目は早かったなー！
と感じるのが不思議です☺️
定期グループレッスンてしている
ゆるく瞑想は動く瞑想なのですが
【無になる】とか、目指すものは何もなく
自分の心地良さに集中していきます。
雑念は消そうとせず
ジャッジもコントロールもせずに
気づきとして見つめる。
瞑想であり
ボディスキャンであり
マインドフルネスになります。
レベル1では【感じる】
その中での気づき。。。
レベル２では【手放す（選びなおし）】
をテーマに気づきから選択する
テーマは一応決めていますが
それを意識しながら毎回瞑想している人はいません（笑）
一応、瞑想をする効果も
その根拠も理論としてはあるんですが
定期グループレッスンの中では詳しくは伝えている訳でもありません。
（理論から取り組みたい方は【ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリスト養成講座】へ）
ほとんど情報のない中でスタートした
レベル1を終えたＥさんのご感想です☺️
（掲載を了承いただきありがとうございます💓）
こんな名言と、
ギックリ腰の痛みが、腑に落ちる気づきと共に消えた！！
そんなミラクルもあったそうです✨✨✨
（人間の身体って不思議✨✨✨）
後、グループレッスンって
ホンマステキ❣️なコメントも。。。
直接声かけあってる光景もステキ🎶
って思いましたが、確かに！！
「またどこかで〜」って、良いですよね☺️💓
きっとまたどこかで。。。
次回のグループレッスンはこちらから↓↓↓
