4月からスタートした、
YURUKUボディスキャン瞑想と
深める椅子ゆるく体操の定期グループレッスン。
それぞれ40分✖️8回のレッスン。
週1回のペースで約2ヶ月間。
日曜日クラスのレッスンが終わり、
参加されていたＭさんから感想をいただきました♡
最終日、zoomが繋がった時の
お晴れ晴れとしたお顔ががとても印象的でした^ ^
2ヶ月間があっという間だったことに今更ながら驚いています。本当にありがとうございました。
始まった当初は、全く出来るようになる気がしなくて、少々途方に暮れていました。
でも、あまり深く考えないようにと自分を戒めて、ただ瞑想する時間だけは短くても確保しようと、そういう気持ちだけでやってきました。
2ヶ月たってみたら、自分でも変化を感じられて驚いています。
頭の中が、休まったような、騒がしく色々考えていたのに、落ち着いた思考ができている感覚です。
囚われて縛られていたことから、少し解放されたような気がします。
寝ころんでの瞑想は、毎晩あっという間の寝落ちで、ふたつみっつ動作をしたくらいの記憶しかなくて、本当に瞑想出来ているのかもわからず。
寝ての瞑想は向いていないかもと思いつつ続けていくうちに、動かない瞑想の心地よさが、これなのか！と、ようやくわかってきました。
面白くなってきました笑。もっと深めていき、自分の感覚の変化を眺めてみたいです。
レベル2でもお世話になりたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
ご感想をありがとうございました。
ゆるくボディスキャン瞑想では
何も目指さない。
ではありますが、グループレッスンの
レベル1ではテーマを【感じる】としています。
日々に追われて、なかなか自分自身を感じる
時間を作ることって難しいと思うのですが
その時間を取り、丁寧に自分に向き合うことで
気づくことがあります^ ^
【感じる】→【気づき】
レベル1では誘導などはなく動きの確認だけ。
いかに自分の心地よさを感じれるか。
次のステップでは新たなテーマもあり、
ご自身の思い込みや制限を外す瞑想になっていきますので、またみんなで共有していきましょう^ ^
次回のグループレッスンはこちらから↓↓↓
伝える人が変わると受け取り方も変わる🎶
同じことを違うインストラクターから受け取ることもおススメです^ ^
