身体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を踏み出せる🎶
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるくマスター
長坂貴代子です
YURUKUボディスキャン瞑想
瞑想ゆるくの講座が始まって、
私自身の【気づき】が深まっています
↑この時からの気づき。。。
シチュエーションを変えて、相手を変えて
繰り返し感じる嫌な感情ってありませんか？
私にはありました。
それに対する気づきを例えるなら
昔、怪我した時の小さな擦り傷。
常に気になってつい触ってしまって
カサブタになってしまった。。。
ある日、
そのカサブタが大きな傷になってしまって😱
触っちゃいけない！見ちゃいけない！
そうして気づかないフリをして、
（そんな時は感じ方、表現が
わからなかったなー。。。）
その部分に触れそうになると、
カサブタがとれた時の傷の痛みを思い出す。
そんなことを繰り返していたんだー‼️💧
気づくと不思議と感情は薄れて俯瞰できるから
面白い（笑）
ダメダメと思ってると、
気になって仕方がないけど
見てもいいし、触ってもいいし
怪我しちゃっても大丈夫
そう思ってると、前より穏やか（傷をむやみやたらに触らない）でいられます🤗
（あくまでも自分比🎶）
自分を感じる時間
自分に還る時間
気づきは人それぞれ。
瞑想ゆるくと椅子ゆるくの
zoomグループレッスンが４月よりスタートします‼️
私たちは深いところで繋がっています。
一緒に自分に還る時間を共有しましょう。
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