身体がゆるめは心もゆるんで
軽やかに一歩を踏み出せる🎶
YURUKUウォーカーリーダー
椅子ゆるくマスター
長坂 貴代子です
今までの講座発信からすると、
ベールに包まれていた
【YURUKUボディスキャン瞑想】
通称瞑想ゆるく
↑ホントに講座してるの？
もう無くなった講座じゃないの？
そう思われてる方も少なくないかも知れません。。。😅
じわじわと、その効果を自身の体感と
周りで一緒に取り組む方々の変化で感じております。
先ずは、
椅子ゆるくと瞑想ゆるくの融合性と
それぞれの相乗効果が凄い‼️んです🤗
以前にもブログ書きましたが
母のお友達（70代、80代）が揃ったメンバーでの椅子ゆるくカルチャーは2017年12月から始めて5年目になります。
ずっと皆さんの変化を見てきました。
元々元気！なメンバーでもなく、それぞれ持病を持ちながらも、趣味で繋がってるお友達です。
5年という年月の間に、元々取り組んでいた趣味ができなくなったり、痛みがあったり無かったりを繰り返していますが、それでも椅子ゆるくは皆さん継続されています。
（誰も続けられない状態にはなっていないということでもあります）
皆さんとお話しをしていて、コロナ禍でご高齢と言われる方の行動制限や不安感は大きいです。
意識的、無意識レベルでも緊張状態は続いています。
現在はさらに緊張を感じる情報も多くなっています。
鍛えていないと体は衰える！筋肉が弱っている！
その思考も大変根強いです😅
マインドフルネスを取り入れて、その思考が強いメンバーさんから「やっと椅子ゆるくの良さがわかったような気がする」と感想をいただけ、その方の体の変化も大きく変わりました。
知識や言葉での変化ではなく
【意図せずに音楽を聴きながらゆったりと心地よく動く】効果です。
80代の方の変化ですよ。
体調などを崩してないだけでも、凄い事なのに
この変化に希望を感じませんか？🤗
瞑想ゆるくと椅子ゆるくの
zoomグループレッスンが４月よりスタートします‼️
離れて住むご両親も誘って、オンラインで
一緒に取り組む🎶なんてことも
できちゃいますよ^ ^
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