８０代でもまだまだ変わります
（去年7月〈左〉 今年10月〈右〉）
体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
毎月二回、開催している椅子ゆるくカルチャー
今年12月で四年になろうとしています✨
何度かブログでも紹介していますが
始めた頃はみんな半信半疑（笑）
こんな動きで何に効くの！？
伝える側からしたら、
反応が塩対応すぎて、ちーん。。。
となりがちですが🤣
それでもみんなで集まる楽しさや
ゆったり動くことの気持ちよさを感じて
継続しています^ ^
とはいえ
回を追う毎に変わっていく動きと
蓄積されているビフォーアフター写真は
本人の自覚はなくても（笑）
間違いなく良くなっています^ ^
今年7月から始まった
ゆるくボディスキャン瞑想を
椅子ゆるくカルチャーにも取り入れています。
だからなのか、どうなのか。。。
ずっと
よくわからない。
とおっしゃっていた方から
やっとゆるくの良さがわかってきた🎶
そんな言葉をいただきました🙌
股関節の痛みが出なくなった！
とか、
背中を丸める癖は幼少期に少しでも
小さく見せようとしていたからなんだね。
そんな気づきもあったりで。。。
瞑想時間を習慣にすると、
脳の形が変わり、考え方や物事の捉え方が
変わってくると言われているのですが
ゆるくボディスキャン瞑想を取り入れだした
今年7月から10月にかけての変化が進化してます意識の変容✨
私自身の感覚も含め、
一緒に取り組んでいる方達の変化も
加速しているように思います✨
最近のマイブーム
自然の中での瞑想ゆるく
そしてこれも🎶
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
🟢立ってする
【ゆるく体操 第二】
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