体がゆるめば 心もゆるんで
軽やかに一歩を 踏み出せる♫
YURUKU®︎ウォーカーリーダー
椅子ゆるく®︎公認マスター
長坂 貴代子です
今日は毎月の有料YURUKU®︎動画配信を
受けている人対象のzoom練習会でした。
本当は、同日にフォロー講座開講の予定があって
受講できなかったんですけど、。。
数日前に大型台風を考慮して
会場も参加者の皆さんも来週への変更が
可能だったので、振り替えての参加でした^ ^
YURUKU®︎を初めて５年になりますが、
未だに受講するたびに気づきがいっぱい‼️
毎回受け取りきれてない😅
それも勿論ありますが
その時、その時で
自分が変わっているから。
でもあります^ ^
写真や動画で自分を見ると
客観的に見ることができるので、
色々と気づきが多いのですか。。。
まぁ、大概自分を見る目は厳しいので
良くないところに目が行きがちです😓
それでも、昔と違うところは
良くないところ、課題＝取り組みの希望
そう受け取ることができるようになったところ✨
最近の写真。。。
三年ぶりにレンジャースーツ着てみました（笑）
先日のレッスン後の写真
この写真を自分で見て、思うところは。。。
ねじれとゆがみが
キツくなっとるがな〜😭
仕事で負荷の多い作業が増えて。。。
それはねじれを解消しないまま、
筋トレをしていることと同じ状態なので
体の使い方が悪ければ
ねじれも歪みもキツくなります。。
また、一から人体実験しよー😅
そう思っていたところに、今日の練習会✨
今日の内容は入門講座の腕のケア二種。
やりがちな失敗や、人それぞれの状態によって
合わせるアプローチは違うこと。
それを知ったうえで、自分の
効かせない方が効く
を感じる。。。そんな練習^ ^
この顔の大切さを知る🤣
実は色々と深いんですよ。。。^ ^
４年前のnoriko先生のこのブログ
YURUKU®︎ウォーカーはみーんな
こんな顔になっていきます🎶
今回の練習会で、私の緩む可動域が
また増えましたー✨✨✨
そして、腕を伸ばした時の歪みも
膝立のやりやすさも、変わってたー‼️
腕のケアなのに脚まで変わります🎶
今の私にピンポイント受講でした✨✨✨
入門講座の腕のケアだけでの効果が
ホントヤバすぎます。。。💖
昼から、zoomでフォロー講座も開催。
午前に一緒に練習会に参加していたMさんと
動きを確認しながら、復習会^ ^
入門の一つ目のケアだけでこの変化‼️
（午前中に練習会参加されてるんですよ^ ^）
Mさんの動作のクセを確認しながら
ひたすら２つのケアと姿勢作りだけで
いつもは、がっつり体操した後も痛みを感じる
膝の痛みが無くなってました❣️✨✨✨
YURUKU®︎。。。改めてすごい。
というより、人間の機能凄すぎます✨✨✨
そして、現在の自分に合わせて見直さないと
ホントーーーーに勿体ない‼️
先ずは自分❣️
1週間がっつり自分に落とし込んで
来週に振り替えた
フォロー講座に繋げます🎶
みんなの変化が楽しみー💖💖💖
〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜
🟢立ってする
【ゆるく体操 第二】
チャンネル登録をお願いします😊
5年間、YURUKU®︎をじっくりがっつり
トライアンドエラーを繰り返し
自分自身に落とし込んでる私だからこそ
伝えられるYURUKU®︎があると思います✨✨✨
