体脂肪率→13.9
＊朝食＊
★白湯×2杯
★ブロッコリーとアボカドとグレープフルーツと豆乳のスムージー
ハマると連続して作ってしまう(●´ω｀●)うまーい♪
＊昼食＊
★大江戸温泉物語にてレディース懐石
＊夕食＊
★山盛りサラダ
★しらたきで海鮮塩焼きそば
★もやしとニラと油揚げの味噌汁
★黒烏龍茶
またもや最近自分の中でブームになりつつあるしらたきで海鮮塩焼きそば♪ウェイパーと塩胡椒、酒少々で簡単絶品！ごま油とにんにくで具を炒めるのもポイント。
本当美味しい(●´∀｀●)明日のランチにも登場する可能性大(笑)
＊運動＊
朝晩自律神経ストレッチ
朝晩ゲッタマン体操
モモ上げ100
ニーツーエルボー100
腹筋30
ＥＩＣＯ式下半身痩せメソッド
★★★★★★★★★★
今日は友人と大江戸温泉物語へ♪浴衣を着てレトロな館内と種類豊富な温泉を満喫ー(*´∀｀)岩塩浴やサウナでたっぷり汗をかいてすっきり★
ただ、昼の懐石が糖質まみれ…orz
でも、調子が芳しくなくってなかなか遊びに行けてなかったからこんな時は楽しまねば！と、これからもゆるーく、無理をしない程度に糖質制限を頑張っていこうと思います(･ω･)
明日も仕事はお休み。特に用事はないから衣替えして掃除して、美味しく糖質制限、運動に励みますかな(･∀･)
おやすみなさい♥