加圧トレーナー
福女PONNYOhealistaのもっちーです(^.^)
前回のファスティング結果報告
見ていただけましたか(*･ω･)ﾉ
だいぶさらけ出してみました〜
誰かの勇気になったら嬉しいぃ〜です⭐︎
準備食（２日間）と回復食（２日間）
ファスティング経験のある方なら
耳にしたことのある言葉かと思います。
この前後４日間
言葉の通り、ファスティングへの準備と
ファスティング後の（普通食への）回復として
とっても大切な期間
どんなものを食べていたかというと
大学芋風さつまいものグリル
さつまいも豆乳ポタージュ
オートミール粥 納豆 冷奴 わかめスープ 果物
ファスティング後の「スッキリ大根」で仕上げ！
「まごにはやさしいわ」を意識した回復食
などなど。
ファスティングは、お腹の大掃除⭐︎
シンプルに美味しいものを美味しいと感じて
適量摂取で満足できるカラダ、味覚にリセット⭐︎
「本来の感覚を取り戻す」＼(^o^)／
刺激的で強制的な旨み成分に慣れて
欲してしまうカラダに傾きがちな食事を
見直すタイミングにもファスティングは
効果的◎
本来の旨み
本来の感覚
本来の自分
ファスティング期間で感じる
カラダの変化に
自分のカラダの健気な日々の営みを実感して
ありがとう、わたしのかわいいカラダ(*´꒳`*)
って、きっと思える⭐︎
「食べることは生きること」
「食べたものでカラダは作られる」
結局ココに帰る٩( ᐛ )و⭐︎