昨日は、久しぶりに友達とゴハン食べに行った楽しく呑んで寝ちゃいました
変わり映えしない体重…
そんな31日目の体重がこちら
変わり映えしない体重…
まぁ、食べてるし仕方ないですかね
そんな本日から、ちょっとした変化を加えていく事にしました
電車の中や会社のコピー待ち等、立っている時、内腿とお腹を少し意識して立つ！
そう！！yogaのタダーサナ（山のポーズ）を意識してみました。
ちょっとした隙間時間なのでツラく無いのですが、結構効きます
体重変動には、それほど影響しないかもしれませんが、お腹とか太ももとかキレイになればいいなぁ
そんな本日のゴハン
朝
コーヒー
パイナップル
昼
カップうどん
夜
友達とスペインバルでサシ飲み
楽しかったし美味しかった！
こーゆー時間を楽しめるようにダイエット頑張らねば