あらすじ
あなたの代わりに
私がワークシートを
埋めていきます
私は違うな
ここは一緒だ
と
読むだけで
頭の中で実践できる
ブログです
7つの習慣
一緒に実践してみませんか
まだまだ
理解しきれていない
奥が深い
7つの習慣
刺激と反応の間にスペースがある
そのスペースをどう使うか
人間の成長と幸福の鍵をにぎっている
2週目読むかぁぁぁ
グッときたポイント
1周目は
とにかく読み切るが
目標だった
そして
読みきった
2周目は
コレが
わかっているはず💡
衝撃を受けた箇所
受け入れがたい内容の箇所
そこを乗り越えて
受け入れて
改善したい
こんな人におすすめ
同じ本を2回読む利点を知りたい人へ
第1の習慣 主体性である
第2の習慣 終わりを思い描くことから始める
第3の習慣 最優先事項を優先する
第4の習慣 Win-Winを考える
第5の習慣 まず理解に徹し、そして理解される
第6の習慣 シナジーを創り出す
第7の習慣 刃を研ぐ
7つの習慣
スティーブン・R・コヴィー著
今週の自分用メモ
一週間が終わったところで
計画を実行してみて
自分の価値観と目的を
日常生活に反映できていたか
価値観と目的に対して
自分が誠実であったかどうか
評価する
今週の【自分の役割】
自分の体調管理をする人
母
妻
友人
来週の【目標】主体的な疲労回復を身につける
読書＆実践を続ける
毎日運動ではなく
疲れが取れるのにかかかる日数を探る
疲労の原因を見つける
摂取目安カロリーを意識し続ける
そのための【行動計画】
翌日の予定を立てる
時間の過ごし方を可視化する（30分測定を継続）
改善点があれば対応し、日々の満足度を向上させる（PDCAサイクルをまわす）
歯をくいしばらない
リラックスタイムも大事にする（もっともっとと、急に上を目指しすぎない）
運動をとめ、肉体疲労の回復にかかる日数を探る
毎日行く or 全く行かない ではなく、疲れが取れたら運動再開する
食事のカロリー目安量の摂取を継続する
肉体を健康な状態に維持する活動
ジム
精神を健康な状態に維持する活動
瞑想
知的側面を健康な状態に維持する活動
読書等で感じた（考えた）ことを執筆
社会・情緒的側面を健康な状態に維持する活動
相手の話を聞く
（隅々まで理解するように）
