２０２２年もありがとうございました。

おはようございます。

皆様元気でお過ごしでしょうか？

埼玉県熊谷市

少人数制ヨガスタジオ

MIYAKO主宰

絶賛子育て中新米ママの

ヨガインストラクター

Miyukiです。

我が子、

お座りの一歩手前

という感じまで

成長しました。

毎日あっという間に

１日が終わります。

さきほどやっとのことで

年賀状を書き終えました。

もちろん、

子供を授乳枕の上で寝かせたまま(笑)

最近ヨガAsanaの練習を

できるようになってきました。

我が子が私の練習を

ラックの上から嬉しそうに

見てくれるので。

座るポーズの時は

サッカーゲームをして

一緒に遊んでいます。

結構いっちょまえです。

手も大きいですよ～。

今年は念願の第一子出産、

本当に嬉しく思います。

そして

回数券をお持ちのまま

レッスン再開を

お待ち頂いている生徒様。

本当に感謝しかありません。

４月再開を目標に準備中です。

詳細をお待ちくださいませ。

どうぞ良いお年を

お迎えください。

親愛なる生徒様、

読者様、

すべての方の幸せを祈って。

取り急ぎ、

年内のご挨拶とさせて頂きます。

Om.   Shanti.

Namaste.

ヨガスタジオ

MIYAKO代表　

ヨガインストラクター

Miyuki

Tango&ひなた

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
Ameba Ownd

育っています。

我が子

今日もすくすく

育っています。

今年も残り僅か。

いよいよ来年春位から

ヨガクラス再開予定です。

年明け以降、

詳細決まり次第

ご連絡致します。

ヨガスタジオ

MIYAKO代表

ヨガインストラクター

Miyuki

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
Ameba Ownd

ヨガの効果☆その２☆

おはようございます。

埼玉県熊谷市

少人数制ヨガスタジオ

MIYAKO主宰

ヨガインストラクター

Miyukiです。

出産後の産褥期の為

お休みしていた

ヨガAsana（ポーズ）プラクティスを

再開。

ちょっとばかり大きめな

我が子との生活で

肩、背中、腰の張りを感じています。

なるべく体の背面と

インナーマッスルの腸骨筋と大腰筋が

ストレッチできるような

メニューを実践しました。

お産直前まで行っていた

プラクティスメニューに、

太陽礼拝と

仰向けのメニューを追加し

ゆっくりと行いました。

実践後は

かなり背面がスッキリし、

体だけではなく

内からリフレッシュできたように

感じました。

ちなみに

安定期からお産まで

毎日実践し、

妊娠前より理解が深まったのが

こちらのポーズです。

↓↓

ヴィーラバドラ・アサナⅠ
 VirabhadrasanaⅠ 
 戦士（英雄）のポーズⅠ
 ウォーリヤー（戦士）のポーズⅠ
 【立位】 ⭐初級⭐

「ヴィーラバドラ」はインドで信仰されるヒンドゥー三大神のひとり

シヴァ（破壊の神）の髪の毛から生まれた化身で、

戦いの神と信じられています。

このアサナは、豪傑「ヴィーラバドラ」に捧げるポーズ。

 大地に宿るエネルギーとの絆が深まるポーズ。  

胸が十分に広がるので呼吸がし易くなり、

首・肩・背中のこりをとり、

足首と膝の調子を整えます。

下半身の強化、お尻や太ももを引き締める効果も期待できます。

 大地に根を下ろした両脚と天に伸ばした胸と両腕に力点を置き、

上半身と下半身をひとつに統合するのに最適なポーズ。

 やる気や勇気を奮い立たせてくれ、

自立心・集中力も高まります。

 「ヴィーラバドラ」を称える戦士のポーズシリーズは３種あり、

どれも高い人気を誇ります。 

  強い精神力を養うのにも最適です。

是非皆様も、

日々のプラクティスに

取り入れてみてくださいね。

今日も良き日を。

Om.  Shanti.

Namaste.

Miyuki

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
Ameba Ownd

｢すくすく育児｣⑧寝返り

おはようございます。

埼玉県熊谷市

少人数制ヨガスタジオ

MIYAKO主宰

ヨガインストラクター

Miyukiです。

今日の｢すくすく育児｣日記は

タイトル通り、寝返りについて。

我が子。

おそらく相当早い段階で

寝返りしてしまいました。

まだ完全に首が座っていないのですが。

少し前から

仰向けで足を高く突き上げたり、

数日前からは横向きで

寝はじめていました。

練習風景は

愛おしく可愛いらしいものでしたが、

一瞬でうつ伏せになり

亀のようになりました。

｢うーうー｣

と這いつくばった状態。

慌てて元に戻しました。

が、

覚えたての動きを

やりたくて仕方ないらしく、

すぐに寝返りをしようとします。

いつでも家事の手を止められるよう、

ひやひやしながら見ています。

あ～

本当にいい抱っこ紐ないかなぁ。

ふたつほど買ったのですが、

ひとつは使い方が複雑、

ひとつは新生児向きではないようで。

オススメあったら、メッセージください(>_<)

そろそろ

ヨガAsanaのプラクティス、

再開したいです。

肩と腰が張って張って(笑)

それではメッセージお待ちしています。

素敵な１日を。

Om.   Shanti.

Namaste.

Miyuki

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
Ameba Ownd

一生懸命

こんにちは。

ヨガインストラクター

Miyukiです。

もうすぐ夏が終わろうとしていますね。

このブログという場があって、

本当に良かった。

ブログを続けてもうすぐ10年。

ひとつのことを続けることは

時に、

信じられないような幸せを

感じさせてくれます。

｢すくすく育児｣ブログも、

コンスタントに更新できるかと思いきや、そんなにうまくはいかず…。

育児とは本当に、

理屈ではありませんね。

けれども毎日が愛おしいです。

それだけははっきり言えます。

ヨガのお仕事も恋しくなります。

私にとって生徒さん達は、

友人や家族同然の存在。

いつも心配してくださり

ありがとうございます。

我が子も、

愛猫も

健やかで元気です。

そして

主人は最近

釣り人になりつつあります(笑)

美しいニジマスとヤマメ。

この子達を見るといつも、

｢一生懸命生きていたんだな。｣

そんな思いがよぎります。

一生懸命は美しいです。

命は美しいです。

我が子も毎日

一生懸命です。

まわりの大人達も一生懸命です。

この子は一体どんな人生を

歩むのでしょう。

母としては

｢まぁるく、まぁるく｣

生きていってほしい。

そんな風に思います。

今日もすべての生き物が

健やかでありますよう。

願います。

Om.    Shanti.

Namaste.

Miyuki

via 月とヨガとシロップ
Your own website,
Ameba Ownd