こんばんは
埼玉県熊谷市を中心に活動中
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージセラピストの
Miyukiです
いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます
ヨガポーズのことをアサナ（ａｓａｎａ）と言います。
ａｓａｎａは、サンスクリット語（インドの古語）です。
昔のインドの教えでは、ヨガのポーズ（ａｓａｎａ）は８万４千種類あるといわれています。
８万４千という数は、生き物の数を表しているのだそうです。
たとえばこんなポーズ。
ウシュトラアサナ
Ustrasana
らくだのポーズ
【後屈】
「ウシュトラ」とは「らくだ」のこと。
反らした上体のお腹と胸が、らくだのふたつのこぶにみえることからこの名がつきました。
上体の前面を大きく開くこのポーズは、胸や肩が開くので猫背改善やバストアップの効果が期待できます。背骨全体が伸びるので、背中や腰の調子が整います。股関節の柔軟性も高まり、内臓の働きを活発にします。また、背中を刺激すると交感神経が優位になるため、気持ちをすっきりさせたい時や前向きになりたい時にもオススメのポーズです。
初・中級クラスのレッスンでよく入れていくポーズ。
腰が過剰に反りすぎると、腰を痛めてしまう可能性もあるので、指導する際は軽減法を使いながら細心の注意を払って取り組んでもらっています。
前向きなエネルギーに満ち溢れたポーズ。
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ
ナマステ
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★熊谷市保健センター（予定）
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