こんばんは
埼玉県熊谷市を中心に活動中
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージセラピストの
Miyukiです
今月、
千葉市の団体様からご依頼頂き、
シニアの方々に向けた出張【椅子ヨガ】を行ってきました。
改札を降りた瞬間に風を感じました
さすが千葉です
それでは、９０分の椅子ヨガ講座スタートです。
まずはウォーミングアップや脳トレーニングも兼ねたゲームを数種類。
これはミラーゲームですね。
私の動きを真似てもらっています。
カラダとココロがほぐれたところで、骨盤と背骨についてシェアしていきました。
さて、ここからはいよいよ【椅子ヨガ】の時間です。
ツボをおしたり、セルフマッサージをしたり、ヨガの前の筋肉のほぐしは大切です。
基本になる良い姿勢をとり、呼吸に意識を向ける時間を行ったら
ヨガポーズ。
体側伸ばし。
三日月のポーズ
写真以外に
猫のポーズ、
ねじりのポーズ、
ハートオープニング、
その他バリエーションも行いました。
最後は筋肉を緩めクールダウン。
そして瞑想の時間。
あっという間の９０分でした。
途中休憩を２回位とったのですが、その間も沢山質問を頂き
ずーっとお話させてもらいました
最後は手作りポーズ集を全員にお渡ししました。
担当の方が、綺麗に製本して下さいました。
本当にありがとうございました。
このような
シニアの方に向けたチェアヨガ、
オフィスでもできるチェアヨガ、
学校等で行う姿勢改善チェアヨガ講座、
ご依頼受付けております。
下記連絡先までお問合せ下さい。
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ
ナマステ
Miyukiヨガレッスンご依頼の方（企業団体・個人）
下記連絡先迄ご連絡下さい
【予約・問合せ】（Miyuki）
０９０－４１３１－９９７１
minyogashiro@gmail.com
出張ヨガ＆パーソナル＆マッサージ
出張ヨガ）企業団体
企業様、団体様に向けた出張ヨガも承っております。
期間限定、単発レッスン等なんでもご相談下さい。
骨盤系のヨガ、リラックス系、アクティブ系、親子ヨガ。
マタニティの方、シニアの方、オフィスでもできるチェアヨガ等あらゆるご要望に対応可能です。
【過去の出張ヨガ依頼・企業団体】
熊谷市体育協会（熊谷市体育館）
熊谷市期間限定ヨガサークル
千葉市団体：シニアの為の「椅子ヨガ」
熊谷市保健センター（予定）
写真）熊谷市期間限定ヨガサークル
写真）千葉市 シニアの為の「椅子ヨガ」
パーソナル＆少人数制）
マンツーマンで丁寧な指導を受けたい方、グループレッスンの苦手な方、自分の都合のいい時間に合わせたレッスンを望まれる方、希望の内容でのレッスンを受けたい方、お友達と一緒にレッスンを受けたい方etc・・・・
双方の都合の合う日程で予約をお取りします。
場所のご相談もお受けできます。
場所さえご用意頂ければ、ご自宅でも出張致します。
場所にお困りの方、ご相談下さい。
出張ヨガについて←クリック
マッサージ）
タイ古式マッサージ：指圧＆ストレッチで全身の筋肉を緩め、自己治癒力を促していきます。
オイルリフレクソロジー：ミネラルたっぷりのオイルで膝下のリンパを流します。
Miyukiヨガレッスン受講ご希望の方
下記記事を参考に受付迄お問合せ下さい
Miyukiヨガレッスン紹介①熊谷市・行田市・鴻巣市・深谷市・さいたま市
Miyukiヨガレッスン紹介②羽生市 Yoga Studio H＆B
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージセラピスト
Miyuki
全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００認定
骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了・
アナトミック骨盤ヨガメソッドＴＴ修了・
リストラティブヨガトレーニングコース修了・
マタニティヨガ２０時間トレーニングコース修了・
シニアの為のチェアヨガＴＴ修了・
Groovy Kids YogaＴＴ修了・
★
タイ古式マッサージLv．１修了
リフレクソロジー講座・オイル修了
