こんばんは
埼玉県熊谷市を中心に活動中
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージセラピストの
Miyukiです
ヨガポーズのことをアサナ（ａｓａｎａ）と言います。
ａｓａｎａは、サンスクリット語（インドの古語）です。
昔のインドの教えでは、ヨガのポーズ（ａｓａｎａ）は８万４千種類あるといわれています。
８万４千という数は、生き物の数を表しているのだそうです。
雨あがりの曇り空ですが、今夜も三日月
三日月のポーズの続きのお話。
ハヌマーン・アサナ
Hanumanasana
猿神のポーズ
超人的な強さと武勇を兼ね備えた猿族の長「ハヌマーン Hanuman」に捧げられたポーズ。
別名「アンジャネーヤ Anjyaneya」
インドとスリランカをひとまたぎで渡ったという逸話に由来している。
難度は高いが、優美なポーズ。
前脚のハムストリングスと後脚の腸腰筋（深層筋）がストレッチされ、股関節を柔軟にする。腰痛や坐骨神経痛の緩和も期待できます。
アンジャネーヤ・アサナ三日月のポーズ
アンジャネーヤ・アサナ
Anjyaneyasana
三日月のポーズ
猿神のポーズ
「アンジャネーヤ Anjyaneya」はインドの神話に登場する猿の神様。別名「ハヌマーン Hanuman」
現在は「三日月のポーズ」といわれています。
月の礼拝にも含まれる水分コントロールのポーズ。
そけい部を伸ばし下半身、体幹を強化。股関節や太ももの全面、腸腰筋（深層筋）が柔軟になり、腰痛の予防や左右のゆがみ矯正の効果があります。強力な後屈（背骨や股関節の伸展）によって、腎臓と肝臓を整えます。婦人科系の不調の緩和も期待できるので、女性にオススメのポーズ。
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ
ナマステ
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