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いい加減を知ろう！
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トレーニング・コンディショニング・ストレッチ・練習……など
どのくらいやったらいいの？
頑張り屋さんだからこそ
ココロの"頑張り屋さん"になりがち
そんなとき
実はカラダは"ココロの頑張り屋さん"に
ついていくのがやっと💦かもしれない。
ホントは「もうやめて〜！！」って
無言の訴えをしているのかも⁉︎
クライアント様 Ｋさん
50代 女性 趣味 バレエ
とっても頑張り屋さん
"アラベスクをキレイにポージングしたい♡"
股関節の柔軟性を出すために
一生懸命ストレッチを行なっていました。
やればやるだけ柔らかくなる！
…そう信じて、毎日毎日…
ところが…
やればやるだけ股関節がかたくなる。
さらに…
やればやるだけ、、
股関節に痛みを強く感じるようになり。
さすがにＫさんも痛みに耐えられず>_<
近所の整体院に行くと
「ストレッチのし過ぎです！」と
いわゆる【オーバーストレッチ】です。
炎症もかなり起こっていて
しばらくストレッチ禁止！と言われたと…
オーバーストレッチ…
わたしもエアロビクスのインストラクターになった頃(24年前笑)に経験しました。
めっちゃ痛い！んですよね…
整体マッサージ、鍼治療…
完治するまでかなり時間がかかりました。
「ストレッチのし過ぎ」気をつけたいですよね。
やればいいってもんじゃないんです。
けどね、、、、
大事なことはもっと他にあって…
《前稔角》
これを知ってる？知らない？
…で人生変わるくらいの大切なことなんです。
そのヒトの《前稔角》を知らないで
運動指導しちゃいけないと思うし
本当は一人ひとりが
《前稔角》を知ってから運動すべきなんです！
だって、
カラダの大切な個性☆だから！！
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いい加減を知ろう！
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そう、、、
《前稔角》を知ることで
ケガもせずに、より効果的に
運動をすることも出来るし
運動だけではなく
日常生活動作も変わってくるんです！
Ｋさんの前稔角を確認したら
どうして股関節が痛くなったのか？
一瞬で分かりました。
そして、、、
これからどうしたら良いのか？
運動する際、日常生活動作への注意点が
はっきりとわかりました。
その場で注意点を踏まえながら
動いていただいたら
「痛くない！」って^ ^
ですよね♡
股関節が痛過ぎて
片足に加重することを避け
結果…
こんなにカラダが傾いてしまっていたけど
(画像 左)
レッスン後は
カラダのバランスも整って
両足均等に立てていました。
(画像 右)
痛くない！ カラダが軽い！嬉しい！ って♡
これからも大好きなバレエをやりたいのに
どうしたらいいのか不安だったと…
頑張り屋さんは特に
一人で頑張ろうとすると
ボーダーラインがいつの間にか
とんでもないところに変わってしまったり
自己流になってしまったり
ついやり過ぎてしまう、、、
自分のカラダをきちんと知らずして
トレーニング・コンディショニング・ストレッチ・練習…などやってもいいけど…
(ホントは絶対良くない！！！)
ケガしたくないよね！
やるからには効果出したいよね！
無駄な時間、労力使いたくないよね！
あなた自身の…
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いい加減を知ろう！
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パーソナルトレーニングでは
あなたの💓いい加減💓を見極めて
サポートしていきます。
Ｋさんも
自分のカラダの個性がわかり
これから大好きなバレエを行うときも
自分の個性を生かして練習すると
喜んでいました。
好きなことを
不安を抱えながらやるって
めちゃくちゃストレスですよね^^;
今後も頑張り屋さんのＫさんを
しっかりサポートしていこう！と
思った瞬間でした。
もちろん！
わたし自身も自分の"いい加減"を
知ってるから
朝ランもセルフコンディショニングも
効率よく軽やかに動けてますよ♪
もっと軽やかなカラダに〜
軽やか美ボディプライベートレッスン
毎週木曜日
代官山 ピラティススタジオ アロンジェ にて
時間帯 応相談
軽やか美ボディ♡スクール
https://resast.jp/events/309984
毎週木曜 18:45-19:45
代官山 ピラティススタジオ アロンジェにて
女性限定 少人数グループレッスン
参加者随時募集中
8/25(日) 神奈川県藤沢にて
【腹筋革命ワークショップ】開催します！
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