不安定だから、、、
不安だから、、、
この状況は何故起こっているのか？
どうしたらこの状況から抜け出せるのか？
どうしたら楽になれるのか？
なんかメンタル的な話の様ですが笑笑
ヒトは地面に立っているときは
地面がうごかないから
自分のバランス感覚が麻痺していて
いかにも「バランスが良い」と
思い込んでいるだけだったりします。
実際、
不安定なモノの上に乗ってみたり
不安定なモノの上で動こうとすると
なんじゃこりゃ〜！！！！
かなりの衝撃を受けたりします。
まさにこれが
気づき…なんです(^^)
昨夜のFRPグループレッスンで
四つ這いのエクササイズを行なっていました。
参加者の皆さん
自分の四つ這いの姿勢が
正しいのか？ 正しくないのか？
四つ這いをしながらのカラダの伸び！？
よく分からない感じでしたので
上記の画像のようなエクササイズを行いました。
なんか、、、遊んでるみたいですよね(*≧∀≦*)
けど、、、
これ、めっちゃ難しいんですよ！！！
頭頂しか触れていないので
ちょっとでも頭頂の位置がずれたら
バランスを崩します。
さらに、、、
この後、片腕をあげたり片脚をあげたり
対角の腕&脚をあげたり、、、
めっちゃグラグラ感を感じながら
バランスを取ろうとする
そう！
バランスを取ろうとすると
力が入ってしまうんです！
実はこれが逆効果で…
いかに力を抜いて
カラダを伸ばすように意識しながら
バランスを取れるかなんです。
皆さん、めっちゃ集中してる♡
けど…
ペアで呼吸と意識を合わせながら
楽しみながらエクササイズを行ってくださいました(^^)
このエクササイズ後の皆さんの声は
頭の伸びがわかった！
今までは伸びが足らなかった！
かなり意識しないとバランスが取れない！
首の伸びる感じがわかった！
…など、
今までにない気づきが半端なかった！
このエクササイズでの気づき♡
何が最も大切かというと
エクササイズを上手に行うことではなく
日頃の姿勢や動きの中で
頭の位置がどれだけ大切か！
頭の伸びがどれだけ必要か！
どれだけ意識しないと
重力に逆らえないのか！
このことが感覚でわかることが
めっちゃ大切なんです！！！
レッスンにご参加の皆さんも
こんなに意識したことはない！
今まで意識してきたつもりだったけど
まだ全然意識が足らなかった！
頭が安定すると、カラダの安定が半端ない！
…自分のカラダで感じる♡
不安定だからこそ感じることが出来る。
皆さんにとって
いい瞬間になったようで(*^^*)
重力に正しく逆らうこと
カラダ全体で伸びること
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